文章插图
玫瑰花推荐理由：玫瑰花有很好的行气解郁的作用，所以平时用玫瑰花煮粥，或者用热水泡上几朵代茶饮用,能缓解紧张焦虑的情绪 。
玫瑰樱桃粥材料：粳米100克，玫瑰花5朵，樱桃10颗 。
调料：白糖适量 。
做法：
粳米清洗干净,放入锅中加适量水，用小火熬煮至米烂时加入洗净的玫瑰花、樱桃，继续熬煮20分钟，加白糖调味即成 。佐餐食用 。
注意：玫瑰花有活血化瘀的作用，服用后能使人气血运行加快，容易造成孕妇流产,所以孕妇不宜食用 。
柑橘推荐理由：柑橘具有止咳化痰、健胃、消肿止痛、疏肝理气等多种功效，适量食用能顺气解郁,非常适合气郁体质的人食用 。
橘子蜂蜜糊材料：橘子250克 。
调料：蜂蜜适量 。
做法：
将橘子去皮、核，橘子果肉放入大碗中研碎，再加入蜂蜜搅拌均匀即成 。
牛奶推荐理由：牛奶含有抑制神经兴奋的成分 ， 能有效帮助睡眠 ， 并能安抚情绪 。气郁体质的人每天晚上睡前喝一杯温热的牛奶，不仅能助眠，还能解郁、润燥、美肤 。
牛奶粥材料：牛奶适量，大米100克 。
调料：白糖适量 。
做法：
1.粳米淘洗干净，放入锅中加入适量水煮粥，晾温 。
【气郁体质吃什么食物】 2.牛奶加热，倒入晾温的粳米粥中，加白糖拌匀即成 。
推荐阅读
- 玉米隔夜可以吃吗 隔夜玉米能吃吗
- 阴虚体质吃什么食物
- 油饼怎么做又软又好吃 油饼怎么做又软又好吃要放酵母吗
- 阳虚体质吃什么好
- 三种人坚决不能吃铁皮石斛 三种人坚决不能吃铁皮石斛片
- 血瘀体质吃什么食物
- 痰湿体质吃什么好？
- 孕妇吃鳝鱼好吗 孕妇吃鳝鱼的好处有哪些
- 绝经了吃雪蛤有效果吗
- 人参果带皮吃好还是不带皮吃了健康