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小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于怎样才能不打呼噜这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、注意劳逸结合：长期疲劳会引起打鼾，所以在平时工作中一定要注意劳逸结合 。不要长期透支身体，经常熬夜 ， 否则会对身体造成严重损害，甚至可能导致疾病的发生和传播 。
2、不要放太高的枕头 。枕头太高会导致打鼾 。如果想缓解打鼾，一定要选择低枕或中枕，千万不要选择高枕 。
3、手术：很多患者打呼噜是因为患有鼻息肉，因为疾病引起的打呼噜必须马上治疗 。鼻息肉可以通过手术切除，鼻息肉手术后打鼾可以有效缓解 。
【怎样才能不打呼噜 晚上怎样才能不打呼噜】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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