【糙米能代替主食吗】
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最好不要用糙米代替主食 。
吃糙米虽然有很好的营养价值 ， 可以补充人体所需的多种营养元素，但糙米富含膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，但如果肠胃本来不是太好的人 ， 常吃糙米，反而容易伤害肠胃，不利于身体健康 ， 即便肠胃功能好的人，也不宜天天将糙米当主食 。
糙米吃太多的副作用
1.糙米外皮含有可防癌小肠吸收钙 ， 铁的特殊物质，将糙米当主食常使，会导致钙，铁摄入不足，影响骨骼发育，对正处于发育期的孩童，骨质日趋退变的老年人，孕妇等人群不利 。
2.糙米在收割加工之前，受到环境污染 ， 在表皮中残留的污染物质可随糙米进入人体，长期食用，可能对健康不利 。
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