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吃什么食物帮助集中注意力？

小知识食物咖啡绿茶注意力集中

吃什么食物帮助集中注意力？1、绿茶绿茶提神由来已久 。 这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多种成分 ， 还能增强阿尔法脑波 。 如果你觉得咖啡中含有的咖啡因过多 ， 可以选择喝绿茶 ， 最终也是可以达到放松心情、集中精神的目的 。
2、咖啡+肉桂咖啡提神 ， 这是显而易见的 。 喝咖啡会在短时间内使您精神振作、注意力集中 。 而加入肉桂能使大脑更加活跃 ， 2009年科学家们发现 ， 肉桂的香气能让人们提高警觉性 ， 并使感情挫折下降 。 也就是说 ， 咖啡+肉桂 ， 可以帮助你将精神集中在重要的事情上 ， 不会为了一些挫折或困难自怨自艾 。

吃什么食物帮助集中注意力？

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吃什么食物帮助集中注意力？
3、蓝莓研究表明 ， 吃暗色的浆果 ， 比如蓝莓 ， 有助于降低患阿兹海默症的风险 。 同时 ， 科学家们发现 ， 吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时 。 这主要是因为蓝莓中富含各种抗氧化剂 ， 从而使大脑运行更快 ， 智力任务也就变得更简单了 。
4、薄荷茶即使没有咖啡因 ， 这杯美味饮品也能振作你的大脑 。 研究发现 ， 薄荷香味有助于减少焦虑、缓解疲劳、增强工作动力 。
5、黑巧克力【吃什么食物帮助集中注意力？】黑巧克力能促进血液流向脑部 ， 每天吃点黑巧克力有助于防止与年龄有关的记忆丧失 。 同时 ， 黑巧克力还能刺激大脑神经递质的释放 。

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