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提高宝宝体质第一站：吃对辅食

母婴育儿婴儿喂养知识宝宝辅食添加

上周我们谈了孩子喂养过程中的第一个误区：厌食期 。 大家明白了所谓的厌食期 ， 其实就是孩子积食 ， 积食伤脾 ， 而最高发的阶段就是孩子添加辅食的时候 。 孩子添加辅食是让很多新手妈妈和老手妈妈都头痛不已的问题 ， 今天就来说一说辅食添加的正确方法 。

提高宝宝体质第一站：吃对辅食

文章插图
脾是后天之本 。 要宝宝体质好 ， 首先就要避免孩子脾虚 。 易感儿、过敏儿、怎么吃都瘦瘦黄黄的孩子 ， 大多都是脾虚的 。
造成孩子脾虚 ， 1岁之前有几个关键阶段：
首先就是先天不足 ， 出生孩子就脾虚 。
其次在2-3个月 ， 乳食过量 ， 第一次造成孩子积食 ， 伤脾 。
最高发 的是在4-6个月辅食添加的时候 ， 超过80%的小宝宝脾虚 ， 都是由于错误的辅食添加造成的 。
所以正确添加辅食 ， 在宝宝生长发育过程中 ， 是很关键的环节 。 但是现在大家很多方法 ， 都不对 。
孩子添加辅食的正确做法北宋儿科医家阎孝忠在《阎氏小儿方论》写到：“半岁以后 ， 宜煎陈米稀粥 ， 取粥面时时与之 ， 十月以后 ， 渐与稠粥烂饭 ， 以助中气 ， 自然易养少病 。 唯忌生冷油腻荤茹甜物 。 ”
唐代药王孙思邈在《千金要方》写到：“儿早哺者 ， 儿不胜谷气 ， 令生病 ， 头面身体喜生疮 ， 愈而复发 ， 令儿尪弱难养 。
这两位大医家都记录了宝宝添加辅食的合理做法 ， 包括添加的时间、食物的选择、添加的渐进过程、错误添加的一些后果等等 。 在我多年的临床经验上 ， 也是行之有效 ， 非常吻合的 。
辅食添加的时间半岁以后 ， 也就是6个月以后才开始添加辅食 。 “儿早哺者 ， 不胜谷气 ， 令生病 ， 头面身体喜生疮 ， 愈而复发 ， 令儿尪弱难养 。 ” 意思就是说：如果孩子过早的添加辅食 ， 消化吸收不了 ， 就会生病 ， 容易生疮等皮肤疾病 ， 比如不少孩子添加辅食后很容易出湿疹 ， 反反复复 ， 非常难好 ， 同时消化吸收不了伤了脾 ， 孩子就会越来越难养了 。
正常的宝宝： 6个月以后添加辅食 。
先天不足的宝宝： 比如早产儿、出生体重过低、先天过敏体质的孩子 ， 要推迟 添加辅食的时间 。
后天明显伤脾的宝宝： 比如用过抗生素、激素等攻伐过猛的药物的宝宝 ， 要推迟 添加辅食的时间 。
推迟添加辅食 ， 不用担心母乳营养不够 ， 孩子能消化吸收才是最关键的 。 推迟的目的是宝宝的让脾胃肠道功能再成熟一些 。 那么 ， 推迟到什么时候添加呢?一般推迟到7-8个月的时候添加 ， 看孩子具体的消化情况 。
第一口辅食吃什么？吃米汤 。
“取粥面”就是煮至浓稠的粥表面那一层米汤 ， 也称“米油” 。
米油 ， 味甘 ， 性平 。 《纲目拾遗》说它："滋阴长力 ， 肥五脏百窍 。 " 李时珍说“米油是人参汤” ， 婴儿食米油 ， “百日则肥” 。 米汤生津、润燥、润肠、健脾的功效是非常显著的 。 此外我最看重的 ， 是其补气的功效 ， 孩子最需顾护的就是气机 。 古人甚至用米汤来补虚 ， 清代名医王士雄对米汤的评价是：“贫人患虚症 ， 以浓米汤代参汤 ， 每收奇迹 。 ”
米汤食疗的功效不亚于其它 ， 但是之所以能成为孩子的第一口辅食是因为它有一个重要前提：非常好消化!
吃米糊也是可以的 。
现在市面有很多复方的便于冲调的米粉 ， 专门针对宝宝辅食的 ， 很方便 ， 也是可以接受的 。 注意也是要从稀到稠的过度 。
添加铁或益生菌的米粉究竟好不好？
不建议 。
加铁的东西很不好消化 ， 并不适合小宝宝 。 长期母乳喂养 ， 铁会不足 ， 会有些缺乏 ， 但是没有太大问题 ， 不需要额外加铁 。 这个时候 ， 对脾的顾护比添加铁更为重要 ， 对于铁的补充 ， 可以在孩子的肠胃比较成熟之后 ， 通过食疗来补充 。 现在市面基本上都是在推广添加铁的米粉 ， 其实 ， 加铁对小宝宝的消化道是一种考验 ， 不见得会好 。
添加低浓度益生菌的米粉是可以的 ， 但没必要 。 某种程度上可以帮助孩子的肠道消化 ， 但是最好不要刻意添加益生菌 ， 让孩子的肠道自然适应 ， 自行调节肠道环境 。 一定不要给宝宝补充高浓度的益生菌 ， 除非孩子生病 ， 或医生建议 。
给宝宝选择米粉 ， 一开始选择最简单的就可以了 。 添加各种营养素的 ， 添加越多 ， 越难消化吸收 。 这个时候 ， 家长要明白 ， 最关键的是让脾系能够适应和接受 ， 顺利过度 ， 营养才有可能吸收 。 否则补充那么多 ， 无效反害 。

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