多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦菠萝 。 研究显示，菠萝蛋白酶能清除牙齿表面的牙渍而不伤牙齿 。
奶酪 。 研究显示，奶酪能增加唾液分泌，在牙釉质表面形成保护膜 。 研究人员表示，口腔pH值低会加大龋齿以及形成蛀牙的风险，而pH值高可减少牙菌斑的生成，维持牙齿健康 。 研究人员发现，吃点奶酪后，口腔pH值会增高，有助保护牙齿 。
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【多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦】多吃这些食物可以清洁美白牙齿哦
葡萄干 。 葡萄干能增强口腔健康，无核白葡萄干所含的齐墩果酸可抑制变形链球菌（导致蛀牙）和牙龈卟啉单胞菌（导致牙周病）的生长，从而起到防蛀美白效果 。
西兰花 。 研究显示，西兰花所含的某些物质能附着在牙齿表面形成抗酸涂层，可减轻酸性食物和含糖饮料对牙齿表面和牙釉质的伤害，西兰花焯水后嚼着吃对牙齿表面还有清洁美白的作用 。
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