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【秋季进补 秋季进补吃什么汤】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于秋季进补这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、莲藕有润燥止渴、清热开胃、清心安神的功效 。是秋季进补的最佳选择 。它可以作为水果生吃，味道香甜可口 。也可以作为秋季美味的配菜 。莲藕和排骨一起炖，有健脾开胃的功效，营养丰富 ， 特别适合体质虚弱的人 。
2、山药富含膳食纤维、多种氧化酶、淀粉酶等物质，有利于人体消化吸收，还能改善胃肠功能，有健脾和胃的作用 。山药可以单独蒸或煮，也可以用来炒菜或炖汤 。味道更鲜美，真的是秋季进补不错的选择 。
3、还有甜杏仁和苦杏仁，都有润肺补肺的功效 。《本草纲目》记载了杏仁的三大功效：润肺、清食、散结 。杏仁还含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素 。具有润肺、止咳、润肠等作用 。并能缓解干咳无痰、久咳不愈等症状 。也是秋季很好的保健品 。
4、花生营养价值很高 。它富含不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素 。适量吃花生可以降低体内胆固醇，有助于保护心脑血管健康 。而且花生还有“长寿果”的美称 ， 是秋季进补的佳品 。
5、鸭肉很好吃，不仅是餐桌上的一道菜 ， 也是秋季进补的好保健品 。鸭肉富含蛋白质、维生素E、钙、磷、铁等元素，有滋阴补肾、养胃生津的功效，所以秋季进补鸭肉也是不错的选择 。
6、秋季气候干燥时，我们经常会感到皮肤瘙痒、咽喉不适，有时甚至会因肺热而咳嗽 。这个时候可以吃一些滋阴润肺的食物 。百合味香，能润肺止咳 。可以用来炒菜，煮粥，煲汤 。是秋季滋补佳品 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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