小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜 。 胡萝卜素有助于提高人体免疫力，预防感冒，对眼睛也有好处 。 小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？
小白菜、大白菜、娃娃菜，这三种菜都是饭桌上的常客，那么小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养呢？下面我们看看他们的营养PK吧！
文章插图
小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？
大白菜：维生素C最高
虽然单从营养素分析，大白菜并不比其他两种蔬菜更高，但大白菜水分高、口感好，烹调方法多种多样，是老百姓的当家菜 。 冬日多风干燥，常吃大白菜能起到润肠、帮助消化的功用，大白菜维生素C含量也高于小白菜和娃娃菜，常吃还有护肤养颜的效果 。
娃娃菜：膳食纤维最高
娃娃菜甜嫩甘美，膳食纤维含量高于大白菜和小白菜 。 娃娃菜的叶酸含量也较高 。
小白菜：胡萝卜素最高
【小白菜、大白菜、娃娃菜哪个最有营养？】小白菜的矿物质和维生素含量，是蔬菜中的佼佼者，其中胡萝卜素含量明显高于娃娃菜和大白菜 。 胡萝卜素有助于提高人体免疫力，预防感冒，对眼睛也有好处 。 同时，小白菜的钙、铁、锌等含量高于大白菜和娃娃菜 。
推荐阅读
- 吃野菜要注意哪些事项？
- 红酒杯的分类、作用及搭配 红酒杯分类
- Word、Excel和Cad中直径符号怎么打？
- 战魂铭人全稀有道具合成公式表大全-稀有武器、装备合成效果汇总[图文攻略]
- 东软睿道培训怎么样(大连东软睿道培训怎么样)
- 谈恋爱，最重要的是什么？
- 什么是新生儿溶血病、
- 白领睡眠障碍已成常态
- 银行本票、汇票、支票的区别是什么 银行汇票是什么
- 鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋三种蛋养颜效果特好