文章插图
1.一、南瓜小米粥：南瓜200克、小米20克、枸杞一小把、清水500克 。
2.南瓜洗净去皮切小块 。
3.小米过水洗一遍，枸杞洗净备用 。
4.全部食材放入锅中，大火煮开，小火炖20分钟即可 。
5.海参小米粥：小米50克、海参一根、生姜片8克、枸杞子5克、料酒15毫升、盐2克 。
6.小米洗净后用清水泡半小时，海参洗净（提前泡发好的） 。
【如何熬制小米粥更好喝窍门】7.准备生姜片和枸杞子，砂锅内倒入清水先把小米加入大火煮 。
8.煮开后撇清泡沫后盖上转小火煮至小米涨开 。
9.煮粥的时候把海参处理一下 ， 锅内倒入清水加入生姜片大火煮开后加入海参 。
10.加入料酒焯水后捞起，等小米煮至粘稠后打开转大火加入海参煮片刻 。
11.加入枸杞子用盐调味后熄火出锅 。
12.玉米小米粥：小米随意、玉米粒随意、红枣3个 。
13.小米提前泡，洗干净 。
14.玉米粒拨好 ， 红枣 ， 一起泡 。
15.把全部材料丢进去，开始煮，搅拌一下，煮熟即可 。
16.小米粥的营养价值：小米是我们日常生活中比较常见的一种食物 。
17.小米粥的营养价值非常的丰富，因为小米粥含有大量的淀粉，可以为身体提供能量 。
18.不仅如此，小米中还含有多种维生素、多种氨基酸，可以补充人体所需要的维生素、氨基酸以及各种微量元素对人身体是非常有益的 。
19.除此之外小米中含铁非常的丰富，可以预防和治疗缺铁性贫血 。
20.小米中含有大量的维生素e，维生素e具有抗氧化性，具有清除自由基的作用 。
推荐阅读
- 关于马尔伯勒蚝简述 马尔伯勒蚝
- 关于月坛小区简述 月坛小区
- 芈茵扮演者 芈茵扮演者徐梵溪
- 关于马尔代夫总统官邸简述 马尔代夫总统官邸
- 夏季如何养多肉黑法师避免成光杆 多肉黑法师怎么养爆棚
- 如何改变自己的脾气 如何改变自己的脾气,提升自己的素质
- 割过包皮的女人是什么样的？
- 家长评语10条 家长评语10条20字一年级
- 仙客来夏天如何养不断长出新叶片 仙客来夏季怎么浇水
- 小狗爱咬人怎么训练不咬人