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经常听到一句话 ， 冬天到了春天还会远吗，那夏天已经快过完了，秋天当然也不远了，其实现在已经立秋了，很多食物到了秋天的时候才会成熟，比如说一种很受大家欢迎的食物板栗，板栗是秋末冬初的时候成熟，到了这个时候吃的人也非常多，随处都可以闻到板栗的香味，那板栗可以吃多吗？板栗一天最多吃多少呢？
不能吃太多
板栗当然是不能吃太多了，板栗虽然具有很高的营养价值，而且有干果之王的美称，但是板栗中含有大量的淀粉，最主要是板栗的味道香甜，很容易让人一吃就停不下来，所以很容易就会吃多，而板栗的热量是很高的，吃多了是容易长胖的 。熟的板栗吃多了还容易胀气 ， 会感到肠胃不适，所以千万不要吃多 。
不超过八颗
吃板栗一天最好的量是五颗等到八颗，不要超过八颗了，而且吃的时候不要在吃饭的时候吃或者是饭后吃 ， 如果是吃饭的时候吃那就要减少主食的进食量，最好是在两餐饭的中间食用，这时候可以当做零食来补充能量 ， 还能减少饥饿感，适量吃些板栗对人体是很好的，就要经常吃 ， 但是每天吃板栗最好不要超过八颗 。
温馨小提醒
板栗是一般的人都可以食用的，生的板栗也好吃，但是生的板栗吃了很难消化 ， 所以肠胃不太好的人最好是吃熟的板栗 ， 而且最好是煮成粥吃 ， 这样还有养胃的效果 。板栗的含糖量比较高 ， 糖尿病患者要谨慎食用，想减肥的美女们要注意控制量 。
【板栗可以多吃吗 板栗一天吃多少个】
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