【喝减肥茶有用吗 减肥茶有什么副作用吗】
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由于夏天到了，很多爱美女性都会穿着清凉 ， 为了展现出完美的身材，很多朋友都会选择减肥茶来进行瘦身，并且，市场上的减肥茶产品层出不穷，大多打着通便排毒的旗号，听起来很靠谱，可是它们真的有作用吗，没有什么安全隐患吗？
乱喝减肥茶副作用大
对于市场上各种含有中草药成分的减肥茶，医生表示，润肠通便不能随便选择这些产品 ， 长期乱喝对健康危害较大 。相对来说 ， OTC类药物产品是经过国家药监局批准的，经过长期应用，确认有疗效且质量稳定，因此在医生指导下 ， 按规定剂量服用是安全的 。此外 ， 医生醒：“药物选择还要看体质，比如气虚血弱的人不宜选用刺激型药物 ， 应选用调补结合类润肠通便药物为宜 。”
1.常喝减肥茶很容易会造成肠胃?。蛭：燃醴什杌岽碳の颐堑某ξ福?伤害我们的肠胃壁，而且喝了减肥茶总是会拉肚子，这样严重的时候会造成肠胃穿孔 。
2.常喝减肥茶很容易会造成营养不良的情况 。因为我们合理减肥茶一定会出现拉肚子的情况，这样就会让我们的消化系统变得紊乱，影响身体对营养物质的吸收 。
3.常喝减肥茶容易造成没有胃口的情况 。因为我们一直喝减肥茶会扰乱我们的肠胃消化 ， 降低我们的肠胃蠕动能力 ， 而且还会刺激降低我们的味觉，这样就会降低食欲 。
所以 ， 减肥还是需要自己控制饮食加强锻炼，运用科学的方法来进行 。
缓解便秘有哪些方法
除药物治疗外 ， 缓解便秘的关键还在于培养合理的饮食习惯和定时排便的生活习惯 。
1.不要挑食偏食，要多吃些含高纤维素的蔬菜和水果，还要吃些粗糙多渣的杂粮，像薯类，玉米 ， 大麦，蜂蜜，油脂类食物 。根据美国饮食协会建议 ， 成年人每天应该摄取20—35克的食物纤维 ， 便秘患者则至少30克 。例如，半杯绿豆即可提供5克膳食纤维；一个小苹果提供3克；一碗燕麦麸提供13克 。而对老年人来说，应养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，这些都对预防便秘能起到一定的作用 。
2.要注意工作生活劳逸结合 。俗话说：“活动，活动，大便自通”，对于“久坐族”来讲，应该多散步、跑步，转腰抬腿 ， 做做深呼吸运动，多参加文体活动，这些可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌都能得到锻炼，从而提高排便动力 。
3.一定要建立起良好的排便规律 ， 久而久之形成条件反射，有便意的时候要及时排便 ， 不要克制 。建议在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论是否有便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈 。另外，如厕时不宜看书、玩手机、吸烟等，消除一切分散注意力、延长排便时间的不良习惯 。
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