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木耳和芹菜是生活中比较常见的蔬菜，尤其是芹菜，可以有效降低血压 ， 对于中老年人有很大的好处，而木耳含铁量极高，是女性补血羊血的极佳食材，因此这两种蔬菜一直都受到很多人的喜爱，那么木耳和芹菜可不可以一起吃呢？二者会不会相克呢？一起来看看 。
可以一起吃
木耳和芹菜的物质成分不仅没有冲突，而且两者的营养功效非常相似，是非常适宜搭配食用的两款食材 。
一起吃的好处
(1)补血止血
【木耳芹菜可以一起吃吗 木耳和芹菜能一起炒吗】木耳和芹菜的铁含量都较高，两者搭配食用具有很好的补血止血的作用，经常食用木耳芹菜可以很好的防治缺铁性贫血，对于贫血的朋友来说不妨多食些 。
(2)降血压
芹菜含有的丁基苯酞物质具有镇静安神的作用，能够抑制血管平滑肌紧张，降低外周血管阻力，从而降压，而木耳同样具有一定的降血压作用 ， 两者搭配食用具有很好的降血压作用 。
(3)润肠排毒
木耳和芹菜中都含有膳食纤维，它们能够促进肠胃的蠕动，吸附肠壁上的有害物质 ， 减少脏东西在肠胃中停留的时间，两者搭配食用具有很好的润肠排毒功效 。
木耳和芹菜的做法
(1)木耳芹菜炒百合
原料：木耳、芹菜、百合少许、蒜末、鸡粉、生粉、盐 。
制作方法：
1，木耳洗净 ， 芹菜洗净后切段 ， 百合洗净 。
2，木耳、芹菜、百合一起焯水，而后备用 。
3，热锅入油，加入蒜末爆香，加入木耳、芹菜、百合大火均匀翻炒 。
4，加入盐、鸡粉调味，出锅即可食用 。
(2)木耳芹菜炒肉
原料：芹菜、木耳、猪肉、生抽、葱花、盐 。
制作方法：
1，芹菜洗尽，木耳泡发 。
2，热锅入油，加入葱花爆香 ， 加入肉片炒至变色加入生抽 。
3，加入芹菜和木耳大火均匀翻炒，加入盐 。
4，加入适量水微炖即可出锅 。
食用禁忌
1 ， 木耳和芹菜都是属于凉寒的食材，不宜食用过多，以免引起肠胃不适、腹泻等症状 。
2 ， 对于体虚胃寒的朋友们要少食，以免加重体内寒气 。
3，木耳芹菜都是降压食材，血压过低的人群要少食 ， 以免危害身体健康 。
芹菜的功效作用
1、芹菜有提高食欲、预防坏血病、利尿、健胃、杀菌和防风湿病等作用，芹菜还富含铁，对缺铁性贫血有一定的效果 。芹菜能通过降级激素的水平来降血压，其精华还有抵抗癌症和促进伤口愈合的功效 。芹菜子有许多药用特性，可用于治伤风、流感、失眠、消化不良和关节炎 。
2、温馨提示：应购买茎的颜色鲜亮、结实而且较脆的芹菜，如果带叶 ， 叶子应呈鲜绿色 ， 避免茎变蔫或损坏的芹菜和带疤、黄叶的芹菜 。另芹菜泡在盐水里可保存好几天，已去皮和切好的芹菜不宜泡在水中，否则营养物质易流失 。
木耳的功效作用
黑木耳营养极为丰富，据史料记载 ， 它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克 ， 相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍 。黑木耳还有多种药用价值 ， 是一种珍贵的药材 。
1.木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发 ， 并可防治缺铁性贫血 。
2.木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血 。
3.木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用
4.它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能 。
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