燕麦富含一种名为生物素的维生素 , 对皮肤、头发健康的作用据说杠杠滴 。 牛油果富含维生素E , 同样是一种抗氧化剂 , 而且能保护皮肤免受紫外线侵害 , 还能防止皮肤发炎 , 减少长斑 。
想要皮肤好 , 多吃这些食物
第一 , 蓝莓、覆盆子、黑醋栗等浆果富含维生素C , 它对胶原蛋白的形成至关重要 , 后者赋予皮肤弹性;维C同时也是一种抗氧化剂 , 能保护皮肤免受自由基侵害 。
![想要皮肤好 多吃这些食物](http://img.zhejianglong.com/220408/0250203145-0.jpg)
文章插图
想要皮肤好 多吃这些食物
第二 , 胡萝卜、南瓜、红薯等蔬菜富含β胡萝卜素 , 在人体内会转化为维生素A , 可以紧致皮肤 , 加速伤口愈合 , 还能抵御自由基对皮肤细胞的侵害 。
第三 , 牛油果富含维生素E , 同样是一种抗氧化剂 , 而且能保护皮肤免受紫外线侵害 , 还能防止皮肤发炎 , 减少长斑 。
第四 , 三文鱼、鲐鱼、沙丁鱼等富含ω-3和ω-6脂肪酸 , 对皮肤结构和状态有重要作用 。
第五 , 南瓜子富含锌 , 人体如果缺锌 , 皮肤容易干燥、长痘、发炎 。
第六 , 混合蔬菜汁 , 富含多种营养成分 , 对皮肤的益处 , 你懂的 。
【想要皮肤好 多吃这些食物】第七 , 燕麦富含一种名为生物素的维生素 , 对皮肤、头发健康的作用据说杠杠滴 。
推荐阅读
- 上网族喝什么茶对皮肤好?
- 错误保存食用油存在安全隐患
- 从面相看财运中拥有这样面相特征的人财运很不好
- 眉毛很浓在面相眉毛中是好的面相还是不好的面相呢?
- 女人的面相中这三种面相是好的面相会很旺夫
- 在面相与命运中拥有以下眉形的男人运势很好
- 面相额头有皱纹好不好呢?额头有皱纹的人运势如何呢?
- 7个行业很有前景 现在做什么生意比较好
- 农村致富10个好项目 农村致富项目有哪些
- 5个居家创业的绝妙选择 在家创业加盟好项目有哪些