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在很多人看来红糖的主要作用是增添食物的甜味的 ， 而且补血的效果还很好，很多女性在来月经的时候会喝一些红糖水来补血，其实红糖除了补血以外还有其他的作用，而且吃法还有很多，可以和其他的食物混合，那怎么吃红糖最好？红糖加什么能美白？
红糖的功效
1、补虚
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质 ， 可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量 。
2、补血活血
红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量 ， 提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应 。
3、保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁 。
4、护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质 ， 可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生 。
5、温补
红糖具有温补作用 ， 食用后可让身体温暖，加快血液循环，体质寒凉的人可多食用 。老年人适量的食用一些红糖 ， 还可以通便养肝明目 。
红糖吃法
(1)大枣龙眼枸杞红糖水
材料：大枣60克、龙眼30克、枸杞子30克、红糖30克 。
做法：大枣、枸杞、龙眼清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀 ， 盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可 。
功效：可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血 ， 以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效 。
(2)红糖滋润茶
材料：绿茶2克 ， 红糖30克 。
做法：绿茶红糖用沸水冲泡后，加盖5分钟即可饮用 。
功效：每日一剂 ， 会让皮肤变得干净透亮，粗糙的皮肤也会回复光泽 。
(3)山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克 ， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗 ， 用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
(4)生姜大枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核 ， 加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
【怎么吃红糖最好 红糖加什么能美白】(5)红糖党参赤小豆汤
材料：党参30克、赤小豆30克、丹参15克 ， 红糖适量 。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者 。
(6)乌梅红糖饮
材料：乌梅15克 ， 红糖30克 。
做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣温服 。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。
什么时候喝最好
(1)夏天不要多喝
喝热的红糖水可以舒筋活血 ， 尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用 。但是夏天不要多喝，免得容易上火 。
(2)不要晚上睡觉前喝
由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了睡着了，身体内糖分就会累积 ， 容易得糖尿病 。
(3)最好在午饭前喝一杯
可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的，个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝 。
(4)不宜在早晨起床时喝
早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢 ， 体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水 。
其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的 。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择 。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的 。
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