【吃水果有什么常见禁忌 常见的水果禁忌有哪些】
文章插图
水果是很多人都爱吃的 ， 水果的品种有很多 ， 许多水果的营养价值丰富，具有很多的作用和功效，不过水果虽然美味营养 ， 吃的时候有一些禁忌事项需要注意，有些水果不宜多吃，那么吃水果有什么常见禁忌？常见的水果禁忌有哪些？下面为大家介绍 。
常见水果的饮食禁忌
1、苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化 。但是苹果富含糖类和钾盐 ， 摄入过多不利于心、肾保健 ， 患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者 ， 切忌多食 。
2、梨：具有止咳、化痰和清燥等作用，对治咳喘、风热、咽炎等有良效 。因性寒，脾胃虚寒、口吐清涎、大便溏泄者应慎食;又因含糖量高，过食会使血糖升高 ， 故糖尿病者少食 。
3、柑橘：内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，积蓄在体内 ， 使皮肤泛黄，即导致“胡萝卜血症”，俗称“橘黄症”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状 。患“橘黄症”后，应适量多食植物油，并多喝水，以加速其溶解、转化和排泄 。
4、柿子：含有大量的维生素A、C和鞣酸，营养丰富 ， 有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效 。但内含大量柿胶酚和果胶，与胃酸相遇会凝集成纤维性团块，即“胃柿石”，导致胃脘疼痛、消化不良;又因果胶有收敛作用 ， 故便秘者忌食;不宜空腹服用，更不宜与螃蟹、山芋等同食，否则更易产生胃柿石 。
5、石榴：含大量果糖和多种维生素、矿物质，味甘性温，为湿热类水果 。石榴对痢疾、脱肛和咽炎等有疗效，但体虚阴虚燥热者慎食;泻痢初起、有湿热者也不宜吃鲜果，即使常人也不宜多食 ， 多食伤齿，且使人厌食 。
6、菱角、荸荠：许多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸荠不削皮 ， 而不经消毒杀菌，很易感染上姜片虫病 。姜片虫虫体肥厚 ， 在显微镜下观察极似切下的姜片，入人体后寄生于小肠内，导致营养不良、消瘦和贫血等，对小儿危害更大 。再则两者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虚寒、便溏腹泻、肾阳不足者均不宜服用 。
7、板栗：含淀粉、蛋白质、粗纤维和多种维生素 ， 味甘性温，甜糯爽口，有“千果之王”和“木本粮食”的美誉 。板栗有益气补肾、健脾补肝、调理肠胃之功效 。中医称其为“肾果”，尤适肾病者食用 。但板栗坚实 ， 生食难于消化，熟食易滞气积食，一次不宜多食;有安肠止泻作用，便秘者忌食，否则加重症状 。
水果怎么吃更营养
1、早上最宜，苹果、梨、葡萄 。
早上吃水果，可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽 。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
2、餐前别吃 ， 圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子 。
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。山楂味酸 ， 空腹食之会胃痛 。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。柿子有收敛的作用 ， 遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出 ， 空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状 。
3、饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂 。
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足，增强消化功能 。李时珍在《本草纲目》中也说，菠萝可以健脾胃、固元气 。餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气，解油腻，助消化 。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪分解，帮助消化 。
4、夜宵安神，吃桂圆 。
夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖 。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说 ， 更是有损健康 。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆 ， 它有安神助眠的作用，能让你睡得更香 。
推荐阅读
- 散粉有什么用 散粉有什么用处
- 灯笼果哺乳期能吃吗 哺乳期可以吃灯笼果吗
- 关于有机海参简述 有机海参
- 山药热量高吗 山药吃了会长胖吗
- 关于有机波谱分析第二版简述 有机波谱分析第二版
- 吃了香瓜拉肚子什么情况 香瓜吃了会拉肚子吗
- 吃完螃蟹不能吃什么 吃完螃蟹不能吃什么酸奶
- 梦见有人追我 梦见有人追我跑
- 边吃饭边吃水果好吗 一边吃饭一边吃水果好吗
- 关于有机沙糖橘简述 有机沙糖橘