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月经不规律也是女性较为常见的现象 ， 主要是由于不良生活习惯引起的，会对健康造成很恩多不利的影响 ， 需要及时做好调理工作 ， 那么月经周期不定怎么办？月经不规律吃什么好？月经不规律的调理方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、月经不规律膳食调理
核桃芡实莲子粥：核桃20g、芡实15g、莲子15g,以大米适量煮粥服用 。
栗子枸杞子炖瘦肉：栗子20g,枸札子15g,炖100g瘦肉 。
菟丝子饭：菟丝子20g,煮水过滤，取其汁煮饭 。
肾阴虚头晕耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出五心烦热，腰酸膝痛，口干，心悸，血压升高，舌红少苔，脉细 。
百合红枣茶：百合30g、红枣20枚，煮水当茶饮用 。
【月经周期不定怎么办 月经不规律吃什么好】沙参淮山虫草炖鸭：沙参15g、虫草3g、枸杞子10g,鸭半只，炖1小时 。
枸杞子15g、草决明35g,煮水当茶饮用 。
肝气郁结胸闷胁痛、乳房胀痛，烦燥易怒，夜寐多梦 ， 口苦咽干、舌淡、苔薄白，脉弦 。
首乌黑豆汤：首乌15g、黑豆100g、红枣20枚，煮排骨汤 。
莲藕红萝卜汤：莲藕300g、红萝卜100g、郁金15g,煮排骨汤 。
2、经期不能吃的食物
一、饮品类：
1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸 ， 这在肠道中易同铁离子结合 ， 产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮：寒性月经病者忌饮 。
5、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用 ， 影响食欲 。
二、蔬果类：
1、花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质 ， 不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多 。
2、柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。?由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
3、西瓜：经期的女性应禁食 。
4、竹笋：竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
三、海鲜类：
1、螃蟹：女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物 ， 尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
2、田螺：性大凉，能清热 。月经期间忌吃田螺等寒性之物 。
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