在许多人眼中 ， 家庭主妇似乎是一个很轻松很自由的工作 。 其实不然 ， 家庭主妇长期在家里包揽所有的家务 ， 做着比较单一的家务活 ， 不少人出现了腰酸背疼等状况 。 有专家指出 ， 如果家庭主妇不注意锻炼 ， 长期做着单一的家务活 ， 有可能会患上职业病 。 这究竟是怎么回事呢?
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由于家庭主妇的家务活是比较单一 ， 而且工作时需要长时间低头或是弯腰、或是用力刷东西 ， 这样就容易引发一些疾病 。 接下来 ， 我们来看看那些职业病是家庭主妇比较容易患上的 。
一、长时间低头引发颈肩痛
家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行 ， 例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等 ， 长此以往 ， 容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群 ， 表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛 ， 往往可以找到一个或数个压痛点 。
预防的办法是避免长时间固定一个姿势不动 ， 至少每隔半个钟头要伸伸懒腰 ， 转转头 。 疼痛时可进行局部热敷 ， 对缓解症状会有很大帮助 。
二、长时间弯腰引发腰背痛
除了过度劳动之外 ， 姿势不当也是引发身体不适的主要原因 。 因此 ， 厨房的煤气灶、水槽等都要有适当的高度 ， 以身体能够站直为标准 ， 如此才能避免腰部肌肉慢性损伤 。
如果要长时间清洗餐具时 ， 不妨准备一张小凳子 ， 单脚轮流踩在凳子上 ， 有助于分散背部及腰部所承受的压力 。 日常使用的扫把或吸尘器的长度 ， 最好能够配合身高来调整 ， 避免腰部不自然的弯曲 ， 最好采取略微屈膝的姿势来减少背部及腰部的压力 。
三、用力刷东西引发手肘痛
在日常生活中 ， 有一些动作很容易引起手肘或手腕肌腱的过度使用 ， 例如用力转开瓶盖 ， 用力拧大件衣服或抹布 ， 单手握着炒菜锅的把手盛菜等 。
【【养生知识】家庭主妇容易得哪些职业病】可见 ， 家庭主妇容易患上的职业病有三种 ， 一种是由于长时间低头引发的颈肩痛 ， 一种则是长时间弯腰引发的腰背痛 ， 另一种则是用力刷东西引发的手肘痛 。 要想避免以上的职业病 ， 家庭主妇除了要改变姿势外 ， 也要多锻炼身体 。
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