童子功怎么练

【童子功怎么练】

童子功怎么练

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1、童子功练法很简单 , 侧身而卧,以左右食指塞两耳孔,以不透气为度,不要过度用力,闭目,闭口,轻合齿,用鼻呼吸,吸气时不要管它,由鼻呼气时,呼气时意念从头顶由身前直贯脚底板!如此二、三次即可 。然后仍是自然呼吸 , 练至很舒适,三四分钟,觉口内生津,咽下就是 。如觉精管尿管似乎紧缩,很舒适,即可慢慢将两食指放下,安静而卧 。
2、简单易练的壮阳健身童子功睡前、起前,均可习之 。中夜、午睡将起,亦可习之 。是很容易练习的 。不要故意呼吸鼓气,一练就半小时 , 反而练坏了!要注意一定要放松,任其自然……一次练10分钟就可以 。

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