如何提高免疫力 100个妙招偏方超有效 _免疫力

现代生活工作的高压之下，很多人的免疫力低下，身体处于亚健康的状态。那如何提高免疫力呢?
1、保持健身运动习惯，适当减肥。

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生命不息，运动不止，有坚持健身的人体质基本上是比其他同龄人更健康的。尤其那些过度肥胖的人，抵抗力更是差。所以，适当减肥也是有利于身体健康，保持健身运动，增加身体新陈代谢，器官系统越用越灵活了。
2、稳定的生活作息，良好的睡眠质量。
那些生活作息不规律，失眠的人必定身体素质比较差，即便仗着年轻看不出大问题，一旦年纪上来就会发现身体变差很多。平时养成良好稳定的生活作息，三餐定时定量，保证科学健康的营养饮食，也保证良好的睡眠质量，就能提高身体免疫力。
3、多喝水，养成多补水的习惯。

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很多人都不爱喝水，其实爱喝水的人一般都身体比较好，因为白开水能提高人体新陈代谢，增强身体各器官的活力，提高身体抗病能力。
4、情绪放松，给自己减压。
精神方面高压的人身体也容易出问题，要学会舒缓情绪，给自己减压。精神状态好了，情绪好了，身体也会更健康。
5、多喝茶。
茶叶里面的茶氨酸是能增强人体抵抗力的，对于调动免疫细胞抵御病毒、细菌和真菌有明显作用。
【如何提高免疫力 100个妙招偏方超有效】 6、时常晒太阳。