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随着气温一天比一天高， 夏季也走到了我们身边 。 夏天里， 人们最喜欢做的就是吃着冰西瓜， 吹着空调， 躺在凉席上来度过这个随便动一下都会满身汗的季节 。 不过， 夏季防暑降温可得注意方式哦， 如果因为贪图一时的凉快让身体惹来了病痛， 落下了病根， 那可就大大的不值得啦 。
酷夏难度 。 为防暑降温， 人们想尽了招数， 但你千万不要为图一时舒适凉快， 招来一身病痛 。 下列“八不宜”， 请你注意：
一不宜：空调大开冷风吹
空调为人们提供了舒适的环境， 然而这毕竟不是自然状态 。 空调机能使空气频繁流动和振动， 其结果就像噪声一样， 会损害人们的神经功能 。 另外， 室内空气循环使用， 反复过滤后， 空气中负离子显著减少而阳离子过多， 不仅影响空气的清洁度， 同时也会影响人体正常的生理活动 。 久居空调房间， 会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦， 还会有类似着凉感冒的症状， 甚至会降低人体的抗感染能力， 这就是“空调病” 。 因低温最易引起妇女的自律神经系乱， 故妇女特别容易患空调病 。 预防空调病， 可在室内配备负离子发生器， 以弥补空调机的不足；装有空调机的房间， 在不是太热和太冷的天气里， 最好不要使用它；使用时间不宜过长， 更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高， 以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生， 禁止在室内吸烟 。
二不宜：电风扇直吹人体
电风扇使人凉爽， 但如果经常开电风扇， 会使人出现打喷嚏、流鼻涕、乏力、头痛、头晕、失眠、肩痛、食欲不振等一系列症状， 这就是“风扇病” 。 预防风扇病， 关键在于科学使用风扇， 首先， 使用的时间不可过长， 以30分钟到1个小时为宜；并且转速不要太快；其次， 电风扇不宜直吹人体， 也不要距离太近， 吹一段时间后， 应调换一下风扇的位置， 或人体变换一下方位， 以免局部受凉过久；再次， 不要开着电风扇睡觉， 气温过高时也只能摇头微风， 并用定时控制；大量出汗时， 不要静坐猛吹 。 此外， 年老体弱， 小儿和久病未愈、感冒、关节炎患者， 尽量不用电风扇 。
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三不宜：凉水冲脚图凉快
在夏日热浪袭人之时， 一些穿轻便凉鞋、拖鞋的人， 喜欢用凉水冲洗双脚， 冲完后全身自觉凉快许多， 殊不知经常这样做， 是有损于健康的 。
医学研究证实， 人的脚都是血管分支的最远端末梢部位；脚的脂肪层较薄， 保温性差；脚底皮肤温度是全身温度最低的部位， 极易受凉 。 若夏天经常用凉水冲脚， 使脚进一步受凉遇寒， 然后通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应， 最终导致各种疾病 。 此外， 因脚底的汗腺较为发达， 突然用凉水冲脚， 会使毛孔骤然关闭阻塞， 时间长了会引起排汗机能障碍 。 特别是脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后， 正常运转的血管组织剧烈收缩， 日久会导致舒张功能失调， 诱发肢端小动脉痉挛、红斑性肢痛、关节炎和风湿病等 。
四不宜：贪食冰冻西瓜
夏天炎热， 人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用 。 但食用长时间冰冻后的西瓜， 对人体健康是有影响的 。 因为切开的西瓜冷藏后， 瓜瓤表面形成一层薄膜， 冷气被瓜瓤吸收 。 食和时， 口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态， 不但难以品出西瓜的甜味， 而且还会伤脾胃， 引起咽喉炎 。 儿童消化机能较差， 食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状 。
五不宜：大汗淋漓后洗冷水澡
夏天锻炼出汗后， 不能立即洗冷水澡， 因为夏天气温高， 锻炼时身体产热增加， 通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径 。 锻炼刚结束时， 人体仍处于代谢旺盛、产热增加， 皮肤血管扩张的状况， 这时如果立即洗冷水澡， 皮肤受到冷水刺激， 会通过神经反射引起皮肤血管收缩， 结果可使出汗散热受阻， 反而会散热困难、体温升高 。 同时， 皮肤血流量减少使回心血量突然增加， 会增加心脏负担 。 机体从热环境一下进入冷环境， 来不及适应调整， 常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等 。 锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加， 这时再受到冷刺激， 还可能引发抽筋 。 夏炼出汗后应适当饮用一些盐开水， 然后休息1小时左右， 作一些准备活动再洗凉水澡 。 如果条件允许， 最好洗温水澡 。
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