膝盖疼吃钙片管用吗 膝盖疼吃什么钙片好


膝盖疼吃钙片管用吗 膝盖疼吃什么钙片好

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很多人在运动或者是走路的时候可能突然会出现膝盖疼的情况,膝盖疼是很常见的,针对不同的情况对症下药会好一些,有不少人说膝盖疼是因为缺钙,所以说吃些钙片可能就可以缓解了,那膝盖疼吃钙片管用吗?膝盖疼吃什么钙片好?
1、膝盖疼吃钙片管用吗
导致膝盖疼的原因非常多的 , 缺钙也是其中之一 , 但膝盖疼并不一定就是缺钙,也有可能是其他疾病造成的 。
因此,由于缺钙导致的膝盖疼吃钙片是可以缓解的,但是其他疾病导致的膝盖疼,吃钙片并不能解决疾病问题 。
2、膝盖疼吃什么钙片好
如果是由于缺钙导致的膝盖疼,可以按照钙片的说明书吃适量的钙片进行补钙 。
建议选择含有维生素D的钙片,能够促进钙质的吸收 。其实普通的钙片也是可以的,都能够达到补钙的目的,如葡萄糖酸钙、碳酸钙等 。
在口服钙片的同时还可以服用鱼肝油,鱼肝油可以促进钙质的吸收 。
3、膝盖疼警惕痛风
对于特别爱吃肉喝酒而且不爱吃蔬菜的朋友来说,发生膝盖疼要警惕是不是痛风发作,因为长期大鱼大肉经常喝酒的人群体内血尿酸含量通常会比较高 , 血尿酸长期偏高就会引起痛风 。
建议:痛风引起的膝盖疼还会有红肿、发热的症状 , 如果怀疑是痛风引起的膝盖疼,建议到医院检查一下血尿酸值,并且少吃肉类、动物内脏、酒等高嘌呤食物 。
4、可能是劳损引起
长时间做体力活、经常爬山 , 或者经常采用损伤膝盖的不良姿势的人,在年纪偏大的时候就会出现膝盖疼痛 。
建议:患者可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛 。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛 。
5、可能是外伤引起
如果在近段时间有过外伤,发生过膝盖部位的碰撞、跌打等情况,则要考虑是否由于外伤引起的膝盖疼 。
建议:如果怀疑外伤引起的膝盖疼,建议减少活动 , 到医院进行拍片诊断 。
6、可能是风湿性关节炎
对于中老年人而言,风湿性关节炎引起膝盖疼的可能性非常大 。特别是长期居住在潮湿环境如深山老林、地下室、海边等地方的人群 , 并且在雨天、阴冷天气膝盖疼痛加剧的 。
建议:怀疑自己患有风湿性关节炎可以到医院进行诊断,并且可以通过热敷、艾灸、贴膏药等多种方式进行缓解,并且做好保暖工作 。
7、如何预防膝盖疼痛
1、适当多吃坚果类的食物,注重补钙;
2、不要运动过量 , 出现关节疼痛应减少运动量或改做游泳等不损耗膝关节的运动;
3、注意减少下蹲、下跪、盘腿坐等增加膝关节内压的活动或不良姿势,随着年龄的增大,应避免频繁上下楼梯和爬山等活动 。
4、在天气寒冷的时候,利用护膝、保暖裤等对膝盖进行保暖,减少寒气入侵膝盖 。
8、偏方治疗法
1、花椒酒
材料:高度数的白酒250毫升 , 花椒50克 。
做法:将花椒碾碎 , 放入白酒中浸泡2天即可 。
用法:将花椒酒倒在手上揉搓腿部及膝盖,搓到发红发热后,再敷上一个热水袋,用毛巾包?。?5-20分钟后解开毛巾即可,每日一次,连续3日 。
功效:能够扩张血管、改善膝关节血液循环,促进膝关节代谢 。还能缓解肌肉痉挛、松弛,极大的改善了筋腱的柔韧性 , 从而减轻膝盖的疼痛 。
2、韭菜
材料:韭菜10-20根 。
用法:将韭菜放手掌搓出汁擦膝盖疼痛处,间隔1小时再擦一次,连续擦10日 。擦时不可性急,循序渐进 , 并且注意做好膝盖保暖 。
功效:韭菜性温,外敷可用来治疗跌打损伤 , 有消炎止血、止痛的功效,可缓解膝盖疼痛 。
【膝盖疼吃钙片管用吗 膝盖疼吃什么钙片好】3、韭菜白酒糊
材料:韭菜10-20根 , 白酒50克 。
做法:将韭菜洗净晾干,用刀切碎 , 放入碗中,再将白酒一起倒入,搅拌均匀即可 。
用法:将韭菜白酒糊用纱布包裹敷在膝盖疼痛的位置,用医用胶布固定 , 待身体发热、出汗后再取掉即可 。每日1-2次,连续3天 。
韭菜白酒糊取掉后切记不要用水清洗膝盖 , 只要用毛巾擦干即可,过程中一定要注意做好保暖工作,皮肤过敏者慎用 。
功效:活血化瘀、通经活络、缓解膝盖疼痛 。

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