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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于中老年人补钙这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、随着人年龄的增长，胃肠道的吸收功能会逐渐减弱 。所以从补钙的角度来说，不仅要注意饮食的调整，还要促进钙在体内的吸收 。
2、可以多吃菠菜、豆腐、牛奶这些含钙量特别高的食物，同时可以多吃钙片，比如钙D或者鲑鱼降钙素 。
3、此外，在日常生活中 ， 我们应该出去晒晒太阳，因为在这个过程中，皮肤与太阳的接触可以促进人体对钙的吸收 。当然，如果涉及到药物的治疗，一定要搞清楚有没有缺钙 。否则如果能正常通过饮食，就不需要上述药物，避免盲目过量补钙 。
【中老年人补钙 中老年人补钙吃什么牌子的钙片好】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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