浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

保护眼睛吃什么食物好？明目小偏方

生活百科食物


保护眼睛吃什么食物好？明目小偏方

文章插图
都说眼睛是心灵的窗户，可见眼睛在人们的心目中是多么重要的 ， 所以许多人平时都会格外注意保护自己的眼睛 ， 例如不少人就经常会食用一些对眼睛十分有益的食物，或者是采用一些护眼偏方，那么保护眼睛吃什么食物好？明目小偏方有哪些？
5款明目小偏方
偏方一
荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之 。药为细末，相拌均匀，装入布袋内制成枕头，外用塑料袋套封，晚上用时取下塑袋枕之 。
本方明目益视 。
偏方二
肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质)，巴戟天、菊花、枸杞各60克 。将4味晒干，共研为极细末 ， 炼白蜜为丸，如梧桐子大 。每服15克，每日2次，淡盐开水吞服 。
本方充精明月 ， 适用于视物昏花 。
偏方三
本方以药液外用熏洗，直接作用于眼部，可增加眼部新陈代谢 ， 促进血液循环，对眼睛保健十分有益 。
将绿豆和陈粳米洗净同入锅，加水1000毫升，先旺火后文火煮熬成粥 ， 再放入肝片，肝熟即成 。日服3次 。
偏方四
本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方，功能平肝明目，可作为眼睛的日常保健方 。
甘菊花、霜桑叶各9克 ， 薄荷3克，羚羊角尖1.5克，生地、夏枯草各9克 。水煎，先熏后洗 。
偏方五
鸡肝2具，大米100克，盐少许 。将鸡肝切碎，与大米同煮作粥 ， 熟时调入食盐，早晚分2次服食 。
本方可增加视力，尤适用于夜盲症，跟花之人食之 。
保护眼睛吃什么好
【保护眼睛吃什么食物好？明目小偏方】(1)猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王” 。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍 。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生 。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃 。
(2)橘子
金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。金橘果皮肉质厚、光滑 ， 有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体) 。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品 。
(3)香蕉
香蕉能护眼 ， 首先和其富含钾有关 。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素 。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分 ， 这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状 。所以，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用 。
(4)圣女果
圣女果是维生素仓库 。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变 。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛 。
护眼的方法
1、食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼 。
2、药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗 。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用 。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀 。
3、按摩
熨目法早上起床后 ， 先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼 ， 反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周 。
吐气法腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气 。
折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动 。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次 。此法坐、立、卧皆可做 ， 每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效 。
4、水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾?。；な恿?nbsp;， 增强眼睛对疾病的抵抗力 。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助 。
5、动养
让眼球运动，使之得以锻炼 。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰 。瞪大双眼 ， 尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次 。休息10分钟之后再重复上述运动 ， 如此3遍 。此法能起到醒脑明目之功效 。

    推荐阅读


    上一篇：堂皇 堂皇家纺和罗莱家纺哪个好

    下一篇：胃溃疡复发的因素