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眼睛干涩是很多上班族容易出现的一种症状，特别是整日面对电脑工作的人，不论一年四季都是可能眼睛干涩的，再就是立秋之后，天气开始逐渐变得干燥 ， 这个时候人的眼睛也是比较容易干涩不舒服的 ， 所以也是需要我们自己调理一下的 。那么，一般眼睛干涩都该怎么调理呢？
1、滴眼药水
滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况，但是要注意正确合理的用药，因为眼药水中含有不少的药物成分，如果随便乱用，反而会伤害到眼睛，加重眼睛干涩疼痛的不适感 。
2、眼保健操
眼保健操主要是对眼周天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位进行按摩，通过对眼周穴位进行按揉是能帮助促进眼内的气血畅通，改善眼部的神经营养，帮助缓解眼睛干涩酸痛 。
3、热敷眼睛
绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕敷在双眼上 ， 能加快眼部微循环，一天1-2次，每次热敷时间在10-15分钟，经常坚持是能缓解眼睛干涩症状 。注意毛巾温度不宜过高，以免烫伤，而且热敷的时候一定要闭上眼睛 。
4、注意休息
眼睛出现干涩疼痛的现象后，要注意多让眼睛休息，减少使用手机和电脑的时间，如果需要长时间用电脑工作的话 ， 每隔半小时就休息5分钟，或是远眺远方 。
5、喝菊花茶
菊花茶是有清热祛风、平肝明目的功效的，适量的多喝一些菊花茶，对于帮助缓解眼睛干涩疼痛是有帮助的 。
6、饮食调理
眼睛干涩疼痛也是可以从饮食上进行调理的，平时多吃一些富含维生素A的食物 ， 像动物油、奶油、动物肝脏等，还有一些营养丰富蛋类、鱼类、肉类、新鲜蔬果等，注意饮食上要注意营养的合理均衡，不吃辛辣、炸烤等食物 。
7、眨眼次数
长时间对着电脑时 ， 会不自觉的减少眨眼的次数，从而造成泪液分泌严重不足，出现眼睛干燥疼痛的症状 。所以可以有意的增加眨眼次数 ， 不仅有助于促进泪液分泌，缓解眼睛干涩疼的症状，还能清洁眼睛 。
8、按摩穴位
进行眼部按摩能帮助眼睛放松，促进眼睛周围的血液循环，有效的缓解眼睛的干涩酸痛和疲劳 。具体做法是：
1、按摩印堂穴：印堂穴是位于两眉连线的中点，按摩此穴是能起到安神定惊、通经活络、醒脑开窍、疏风止痛等功效 。按摩时可以将中指放在印堂穴上 ， 用较强的力点按10次，然后再顺时针、逆时针揉动20-30圈即可 。
2、按摩太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴 ， 对太阳穴进行按摩，能解除疲劳、止痛醒脑 ， 按摩太阳穴时最好是用手掌，先将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力 ， 顺时针、逆时针的转揉10-20次 。
9、秋季清肝
枸杞菊花茶
枸杞子10克,菊花8朶.用开水冲服.枸杞子功能补肾益脑,菊花清凉明目.经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力.
【眼睛干涩疼痛怎么回事 眼睛干涩疼痛怎么治疗】许多人都知道，长期使用电脑会影响健康 。眼睛处于紧张状态，由于电脑族久坐电脑前，看东西较近 ， 迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视 。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，较易导致青光眼 。同时，干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病 。尤其是学生常在澈夜温习功课之后，电脑族网上作业之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩 ， 常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服，缓解以上的症状 。
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