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胃是我们身体最重要的消化器官之一，我们平时吃的食物最先的消化主要是依靠胃部的消化，所以一些刺激性的食物最先刺激到的也是胃部，所以胃病也是一种多发性的疾?。?所以我们平时要注意养胃 。那么，吃哪些食物有利于养胃？养胃吃什么食物比较好？
1、养胃的食物
1、菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。
2、洋葱
洋葱可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用 。
3、橄榄
橄榄具有醒酒、清胃热、促食欲的作用，吃橄榄能有效改善酒后厌食的症状 。既可直接食用，也可加冰糖炖服 。
4、小米
中医认为，小米味甘性平 ， 入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢 ， 煮粥食，益丹田，补虚损 ， 开肠胃”的记载 。
5、木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人养胃的佳品 。
6、莲子
药性平和，味道稍微有点甘甜，中医认为它能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效 。需要注意的是，莲子食用前需要去心 。
7、山药
中医认为，山药性平、味甘 ， 归肺、脾、胃、肾经 。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到 ， 山药益肾气、健脾胃 。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能 。
8、圆白菜
圆白菜被誉为天然“胃菜”，生津止渴助消化，能够促进胃液分泌，保护胃黏膜 。胃不好的人，尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人 ， 可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入少量蜂蜜食用 ， 对促进溃疡愈合有非常好的帮助 。
9、胡萝卜
胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平 ， 中国医学认为它“下气补中，利脾膈 ， 润肠胃，安五脏，有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃 。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好 。
10、包心菜
想好好养胃，包心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 。而且在包心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作用，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症 。
11、红薯
红薯具有养胃去积的功效 。红薯性平，味甘，补脾益气 。《纲目拾遗》记：“补中，暖胃 ， 肥五脏 。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致 。不过 ， 红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用 。
12、南瓜
南瓜有排毒护胃的功效 。《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。同时，果胶可保护胃部免受刺激 ， 减少溃疡 。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃 。
13、粥类
要说到养胃，粥绝对是最好的选择，它非常容易消化，尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用 。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高 ， 经常食用对胃具有很好的保护作用 。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃 。
14、牛奶
牛奶中的营养非常的丰富，可以说牛奶是一种完美的饮品，并且经过研究发现，牛奶同样具有很好的养胃功效 。牛奶的主要作用有补肺胃 ， 生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛 ， 津亏便秘等都有着很好的作用 。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。
15、猪肚
猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气 。而且中医讲究“以形补形”，直接培补人体的良土，效果特别好 。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说 ， 用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效 。
2、伤胃的因素
冷：胃对于寒冷的刺激是非常敏感的，胃病、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替是高发期，因此，寒冷情况下一定要注意养胃 。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或加重胃部不舒服的症状 。
辣：辛辣过度就造成脾胃平衡的打乱 ， 脾升清和胃降浊的功能失调 ， 这时候引起疾病 。
多：暴饮暴食，一顿饭吃好多，会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱 。
气：气包括气血郁滞，生气、郁闷、忧郁，这也叫因气而得，中医叫“肝气郁滞”，它也影响到胃，导致脾胃功能失调，主要是精神因素的影响 。
晚：食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时 ， 吃饭过于晚的话，会导致胃肠道没有时间消化，从而使消化功能出现异常，这样必然是要伤胃的 。
坐：刚吃完饭不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能 。
【吃哪些食物有利于养胃 养胃吃什么食物比较好呢】药：无论是中药还是西药，只要用得不对必然会影响胃或者其他脏器 。
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