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凉薯是生活中很常见的食物 ， 其肉质白嫩可口，而且营养价值很高，因此深受很多人的喜爱，但是在生活中也有很多需要注意的地方，饮食不当对健康也是不利的，那么凉薯哺乳期能吃吗？凉薯哺乳期可以吃吗？下面就来详细了了解凉薯吧 。
哺乳期能吃凉薯吗
哺乳期能吃凉薯 。哺乳期的饮食需要营养丰富，更需要种类齐全 ， 而凉薯属于秋季比较常规的地下块茎食物，含有很多的蛋白质、淀粉、维生素以及矿物质，哺乳期可适当吃一些，增加营养元素 。
哺乳期吃凉薯能多吃吗
哺乳期虽然能吃凉薯，但不能多吃 。凉薯属于寒性的食物 ， 尤其是当做水果直接生吃时寒气很重，可以说是属于生冷食物 ， 哺乳期饮食上不建议过多的吃生冷食物 ， 以免影响胃肠消化，导致腹泻，反而营养吸收不够，对哺乳不利 。
哺乳期吃凉薯怎么吃最好
(1)凉薯炖猪脚
食材：凉薯250g ， 生猪手一只，黄豆适量，料酒适量，食盐，生姜几片 。
做法：
1.将猪脚上的残留的猪毛去干净，剁成小块，洗净备用 。
2.锅中加适量的清水、料酒、生姜，放入切好的猪手快 ， 大火烧开，焯水十几分钟，捞起洗净 。
【凉薯哺乳期能吃吗 凉薯哺乳期可以吃吗】3.锅中加适量的香油 ， 将猪手放入，爆炒至表皮发黄，出香味，取干净的砂锅，锅底放凉薯块 ， 上面放猪脚，再上面放少许黄豆 ， 加水至淹没猪手，大火烧开，转小火炖2小时即可，出锅前加食盐调味 。
哺乳期吃凉薯注意事项
1.凉薯性寒，因此，哺乳期的妈妈生吃时一定需要注意量 ， 吃几天起到清热解渴就好，不建议多吃，避免引起脾胃虚寒 。
2.凉薯中含有一定量的粘液蛋白，对人体来说属于异体蛋白 ， 因此，过敏性体质的妈妈在哺乳期不建议吃凉薯，尤其是生吃，避免过敏，对小宝宝的正常哺乳有一定影响 。
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