低热量主食有哪些 _食物

【低热量主食有哪些】

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1.米饭、馒头、土豆、甘薯、小麦、玉米等。
2.主食是指传统上餐桌上的主要食物，是人类日常饮食所需蛋白质、淀粉、油脂、矿物质和维生素等的主要来源。
3.由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源，因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。
4.主食中多含有碳水化合物。
5.谷类和薯类是中国人民主要的能量来源，我们每一餐都离不开米饭、馒头、大饼、面条或者其它谷类、薯类制品。
6.在农村，这些谷类食物占到居民一日三餐提供能量的80%以上，而城市居民也超过50% 。

低热量主食有哪些

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