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孩子挑食一种较为常见的现象，一旦发现一定要及时制止，并且进行教育，同时还要判断孩子的这一症状是否由疾病引起，需要及时做好处理工作，那么孩子挑食怎么办？儿童挑食怎么办？儿童挑食的解决方法有很多，下面就来详细了解具体内容吧 。
1、营造愉快的吃饭环境
让孩子与全家人在一起吃饭 ， 或是与不偏食、不挑食的孩子在一起吃饭，创造一个愉快的就餐气氛，并且鼓励他向其他人或小朋友学习 。孩子有了进步 ， 要表扬 。
2、家长做好榜样
家长要做好表率作用，自己不能偏食挑食，更不要在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道等之类的话题 。家长也要处处做出榜样 ， 在孩子面前，大口大口地吃孩子不喜爱的食物 。
3、控制零食
吃零食是孩子的一种生理和心理的需要，也是孩子的天性，为了防止厌食要适量控制零食，每次的零食量不可过多，以不影响正餐的摄入为前提，零食时间最好是与就餐的间隔时间保持在3—4小时 。
4、增加孩子活动量
多带孩子到户外活动 ， 跑跑跳跳增加活动后，可以促进孩消化功能，适量的能量消耗可以帮助孩子产生饥饿感，有利于调整孩子挑食的症状 。
5、改善烹饪技术
改善烹调技术，对小儿不喜欢吃的食物的色、香、味加以调整，或改变这种食物的形态后再吃 。在烹调的时候注意将孩子的原来不喜欢吃的食物做的色香味俱全，以勾起孩子的食欲 。
6、引导和教育
对于2—3岁的小孩，已经有了一定的思维能力，已经懂得道理 。家长可以给他们看各种食物的图片，并讲清它们的营养价值，使他们在头脑中对不爱吃的食物有个好印象 。
7、小贴士
家长要认真观察 ， 孩子在吃了不喜爱的食物以后有无特殊表现，如恶心、呕吐或过敏等，遇到这种情况要向医生请教 。
8、如何预防儿童挑食
一、首先要明确孩子体内是否缺少钙和锌元素
宝宝不吃饭很有可能是因缺少钙和锌引起的 。如果检查发现孩子缺钙和缺锌的话，那么就要采取措施了 。父母们可以购买一些补钙补锌的产品 。而如果孩子在0-3岁的话，为了保护孩子的味蕾发育，尽量选择淡奶味的钙剂 。如果孩子已经长大，可以选择一些卡通造型的钙片或者锌产品，让孩子爱上补钙和补锌 。
二、提高孩子进食的兴趣
孩子在吃饭的时候，会观察食物，如果食物样子不好看，或者闻起来味道不好，他们肯定连品尝都不愿意品尝 。因此要提高孩子进食的兴趣首先就要变化食物的烹调方法，改善食物的色香味，吸引孩子进食的兴趣 。当然 ， 在烹调食物的时候不要添加过多的调味料 ， 这样会伤害孩子的味蕾 。
三、严格控制宝宝的零食 ， 不要在吃饭时训斥
很多家长都愿意让孩子吃一些零食 ， 这样就不用担心孩子挨饿了 。其实零食会让孩子的小胃产生饱腹感 ， 没有饥饿的感觉 ， 自然不会有心情吃饭了 。这样的宠爱，其实只是形成了一个恶性循环 。多家长在宝宝吃饭时，会因为宝宝弄脏了衣服或者不好好吃饭而训斥宝宝，这样只会让孩子通过拒食来表达抗议，而且宝宝的心情不好也会导致食欲下降 。
四、适量的运动和充足的睡眠 。
现在很多家长带孩子出去玩的时候，都喜欢推车或者抱着，这样让孩子没有过多运动的机会 。其实适量的运动有助于宝宝能量的消耗 。另外，要让孩子养成良好的睡眠习惯 ， 充足的睡眠可以明显地改善宝宝消化液和胃肠道的蠕动 ， 可以说充足的睡眠是提高食欲的一个重要条件 。
9、挑食的危害有哪些
1、人体所需的营养物质有许多，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素等等，而这些物质在一种或几种食物中是不可能全部含有的，因此挑食不能满足孩子成长所需要的所有营养素，导致营养失衡，孩子不能健康快速的生长发育 。研究表明，营养不良、进食较少或排除量较多，挑食最容易导致钾缺乏症 。
2、挑食孩子往往边吃边玩，吃一顿饭常常超过一小时，不仅影响营养的摄入，甚至会造成胃肠道功能紊乱，影响消化吸收，若不纠正，可使孩子生长发育迟缓，甚至停滞 。
3、孩子体内碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足，体重偏轻，长高速度也减慢 。研究发现 ， 挑食孩子的低体重发生率是饮食正常宝宝的2倍 。
4、挑食可使孩子食欲减退，久之可致营养不良及营养性贫血 ， 抗病能力下降 ， 容易患感染性疾病和消化道疾病 。
5、挑食还能引起各种维生素缺乏性疾病 。如不吃全脂乳品、蛋黄、豆类、肝等食物 ， 或不吃胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜等 ， 可因维生素Ａ缺乏而致夜盲症 ， 严重者可引起角膜浑浊、软化、溃疡甚至穿孔 ， 最终导致失明，锌、铬、铜、硒等微量元素缺乏可能造成儿童视力障碍和近视 。
6、爱吃荤菜而不吃新鲜的绿叶菜、西红柿及水果 ， 缺乏维生素A、维生素B、维生素C可能引起儿童皮肤?。部梢蛱迥谘现厝狈ξ兀枚禄笛 。嵴哐丽赋鲅卣咭鸸悄は隆⒐亟谇荒诩凹∪饽诔鲅?，孩子肢体疼痛、拒抱，影响肢体活动，严重时可引起骨折 。
7、不吃鱼、虾、蛋黄、香菇等富含维生素Ｄ的食物，可致维生素Ｄ缺乏，如不及时补充与治疗，轻者多汗，夜啼 ， 重者可抽风，并引起骨骼畸形，如"鸡胸"、"Ｏ"型或"Ｘ"型腿等 。
8、挑食影响孩子智力发育，正常孩子的智力发育指数要比挑食孩子高14分，挑食孩子还容易出现注意力不集中的现象 。
【孩子挑食怎么办 儿童挑食怎么办】9、各类食物在孩子的性格发展中也扮演着重要角色，营养不平衡很可能促使孩子形成极端性格 。研究表明，酸性食物的过度摄取会影响儿童的性格和心理发育 ， 导致其患儿童孤独症 ， 幼儿时期营养不良的孩子与营养良好的孩子比较，更容易出现攻击性行为 。
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