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在怀孕五个月的时候，胎儿的生长发育就变得很迅速了 ， 在护理和饮食方面更加需要注意了，那么怀孕五个月腿抽筋怎么回事？怀孕五个月晚上睡觉腿抽筋？引起孕期腿抽筋的原因有很多，下面就来详细了解具体原因，以及正确的解决方法吧 。
1、缺钙引起
怀孕五个月腿抽筋首要原因就是缺钙 ， 当体内缺钙时，肌肉的兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛 。由于双腿要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其它部位 ， 因此，腿部肌肉发生抽筋比较常见 ， 尤其是在夜间睡觉，血钙水平比日间要低，小腿肚子易着凉、受压，更易引起抽筋 。
【怀孕五个月腿抽筋怎么回事 怀孕五个月晚上睡觉腿抽筋】对策：为了防止夜间小腿抽筋，可在睡前按摩腿部，也可用热水洗脚、洗腿后再睡 。抽筋发作时，可按摩抽筋部位的肌肉，使其缓解 。或慢慢将腿伸直，使痉挛慢慢缓解 。
2、营养过剩
怀孕五个月，准妈妈们为了保证宝宝的营养，可能过度饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积 ， 引起电解质紊乱 。电解质紊乱的表现之一就是抽筋 。
对策：孕妇应该注意全面均衡的补充营养，不能一味的吃肉食，蔬菜、水果等也应该合理的补充 。
3、经常久站
怀孕五个月的时候，肚子越放了一个西瓜大小 。走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多 ， 腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛 。
对策：避免活动时间过长，半小时为宜，不宜久站 ， 每晚可用毛巾热敷20分钟，搭配局部按揉拍打，有助于减轻痉挛 。
4、腿部受寒
怀孕五个月腿抽筋也可能是因为受寒引起的，如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 ， 小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，导致血液循环不良 ， 就很容易使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。缓解对策：夜间腿脚注意防寒保暖，每晚睡前可用热水泡脚10分钟 。
5、睡姿不良
睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，也容易引起怀孕五个月腿抽筋 。另外 ， 长时间躺在床上，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积 ， 也有可能诱发肌肉痉挛 。
缓解对策：睡觉时采取左侧卧位，有助于改善腿部血液循环 。白天适当活动，不要整天躺着 。
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