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吃多了红薯会怎么样 食用红薯的注意事项有哪些

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吃多了红薯会怎么样 食用红薯的注意事项有哪些

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进入秋冬季节，经常可以看到一些卖烤红薯的摊位 ， 烤红薯吃起来非常暖和 ， 而且口感细腻，味道香甜，受到许多人的喜爱，也有很多人自己在家做烤红薯吃，红薯也可以蒸着吃，吃法多样，那么吃多了红薯会怎么样？食用红薯的注意事项有哪些？
红薯吃多了会怎样
1、烧心
红薯含一种氧化酶 ， 这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心” 。
2、反酸
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液随即倒流进食管，人就吐酸水了 。
3、打嗝放屁
红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服 。在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体 ， 如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁 。
红薯吃多了会“烧心”，产生胃酸，而且还会使人腹胀、或者是一直打嗝，也会导致放屁，这些都是食用红薯过多的一些身体的不良反应，还是吃红薯适可而止，千万不要过多的食用红薯，对身体健康才会有保证 。
吃红薯要注意什么
1、变色的不要吃
红薯变色后不宜食用，因为变色的红薯不仅营养成分大量损失，还会产生毒素，危害人体健康 。如果红薯表皮呈现褐色、黑色斑点或腐烂或薯心变硬发苦 ， 说明红薯受到了毒素的侵袭，不但营养损失殆尽 ， 而且食后对人的肝脏有毒害作用 。
吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒，出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻，严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷，甚至死亡 。
2、凉的 ， 生的不要吃
食用凉的红薯易致胃腹不适 。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用 。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃 。
3、一次不要吃太多
【吃多了红薯会怎么样 食用红薯的注意事项有哪些】红薯含有“气化酶” ， 一次不要吃得过多，而且和米面搭配着吃，并配以咸菜或喝点菜汤即可避免烧心、吐酸水、肚胀排气等现象 。每次食用最好不要超过1个(约150克) 。
4、最好在午餐时吃
红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 。在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收 ， 不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收 。
5、发芽的尽量不要吃
红薯发芽能吃是能吃，但是由于是无土性发芽，所以会有毒素寄存在根部，所以吃的时候要把芽根部深挖一些下去 。
6、别和过甜的东西同吃
红薯本身是甜的，如果这时候再加上甜食一块吃，使反流发生的可能性就增加一倍，所以红薯尽量不要和过甜的东西一块进食 。
7、尽量不要空腹吃
空腹吃红薯，出现反酸、烧心的机会就高，因为红薯本身含有比较高的碳水化合物，有一定甜度 ， 增加反流的可能性 。
红薯饮食禁忌
1、红薯不能和柿子一起吃
红薯和柿子不宜在同时间内食用，两者食用时间最好相隔五个小时以上 。同时食用的话，红薯中的糖分在胃里发酵，导致胃酸分泌增多，柿子中的鞣质，果胶与胃酸反应发生沉淀的，导致硬块产生，严重的时候容易导致肠胃出血或者胃溃疡发生 。
2、红薯不能和甜食一起吃
红薯含糖量比较高 ， 空腹吃红薯容易导致大量胃酸产生，当胃酸分泌过多的时候，胃黏膜受到刺激引起泛酸，导致烧心的感觉出现，因此有胃溃疡，胃胀的病人更不宜吃红薯 ， 以免胃受到更多压力，更容易引起胃部不适 ， 如果是与其他甜食一起使用，更有可能增加胃食管反流 。
3、红薯不能和鸡蛋一起吃
红薯和鸡蛋一起吃容易出现胀气的情况，因为这两者都属于不易消化的食物，红薯中含有氧化酶和粗纤维，吃多了红薯 ， 肠胃中会有大量的二氧化碳气体产生，加之红薯含糖量高，吃多了会产生胃酸，严重的话还会造成腹痛 。
4、红薯不能连皮一起吃
烤红薯是很多人冬天的最爱，但是吃烤红薯的时候需要注意，红薯上如果有黑斑，可能受到了黑斑病菌污染，经过煤炭烘烤，黑斑就更不宜辨别，并且煤炭在燃烧时产生了大量二氧化碳等有害物质 ， 因此吃多了烤红薯对健康是很不利的，严重情况下还可能引起中毒 。
5、红薯不能和香蕉一起吃
香蕉性甘胃寒 ， 有清热利尿，通便解压 ， 润肺滑肠的作用;而红薯味甘性平，有润肠通便，补脾益气的作用 ， 而两者都含有丰富的淀粉，维生素等成分，同吃的话虽然没有特别大的危害，但过量食用容易影响肠胃消化，阻碍营养吸收，除了引起腹胀以外，还有可能伴随胃反酸现象，如果食物长期停留在胃中发生纬度，还会出现慢性中毒的情况 。
6、红薯最好不要生吃
红薯中的纤维素和淀粉含量过多 ， 其中淀粉粒如果没有经过高温破坏就会难以消化，引起腹胀，打嗝等症状 。

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