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积食是一种非常普遍常见的症状，生活中有很多孩子都常常会出现积食的状况，而面对孩子积食的状况许多人家长却往往都不知道该怎么办才好，那么孩子积食该怎么样调理？孩子积食吃什么食物比较好？孩子积食了都会有哪些症状表现？
1、孩子积食的症状
1.厌食，饭入口后久含不祝?吃一顿饭要很长时间 。
2.消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻 。
3.免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至肺炎 。
4.烦躁易哭，难以入睡或睡不安宁 ， 动则大汗淋漓或入睡汗多 。
5.宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味 。生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄 。
2、缓解宝宝积食的食疗方
1.白萝卜粥
春节孩子积食怎么办？喝点白萝卜粥助消化
功能：开胸顺气，健胃 。对小儿消化不良 ， 腹胀有疗效 。
做法：白萝卜1个，大米50克 。把白萝卜、大米分别洗净 。萝卜切片，先煮30分钟 ， 再加米同煮（不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米） 。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可 。
白萝卜本就是清凉败火的食物 ， 平时经常单独做汤给宝宝喝，但可能是因为味道的缘故，孩子并不爱吃，现在放在粥中，又加了红糖，孩子爱吃多了 。
2.山药粥
功能：调补脾胃，滋阴养液 。用于小儿积食不消 ， 吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦 。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米（粟米）100克 。将大米淘洗干净 ， 与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥 。
提醒：如果去药店买干山药不方便，可以在超市里购入新鲜山药，那种褐色长长，像是根茎类作物就是山药 。除了熬粥 ， 山药还可以炒着吃，味道粘滑 ， 但效果也是不错的 。
3.糖炒山楂
功能：清肺、消食 。尤其是对付吃肉过多引起的积食 。
做法：取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦 ， 可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可 。每顿饭后让孩子吃一点 。
3、预防宝宝积食方法
①调整饮食结构
多吃些易消化、易吸收的食物 ， 不要一味地增加高热量高脂的食物 。让宝宝多吃蔬菜、水果，少吃肉，适当增加米食、面食，高蛋白饮食适量即可，以免增加肠胃负担 。
②七分饱，益健康
无论哪种食物，再有营养也不能吃太多，否则不但不能强健身体，在效果上只会适得其反，弄不好会形成食积、腹泻等状况，伤害宝宝的身体 。
③三餐定量
给宝宝安排一日三餐要定时定量，不能饥一顿饱一顿，肠胃和人一样，该休息时休息，该工作时工作，否则会打乱胃肠道生物钟，影响消化功能正常运转 。
④晚上不要吃得太饱
宝宝白天活动量大，吃东西能消化，但晚上胃蠕动慢了，就容易积食 。因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点 。
⑤睡醒1小时不进食
【孩子积食怎么办 孩子积食吃什么好】早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食 ， 因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收 。
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