怎么瘦肩膀和后背 如何瘦肩膀和后背

【怎么瘦肩膀和后背 如何瘦肩膀和后背】

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1、控制饮食:在饮食上要有所改善,尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物,可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,而且还要控制好摄入量,具有辅助瘦后背和肩膀的效果 。
2、运动:比如游泳以及仰卧起坐或者打球等,这些运动可以消耗体内的热量以及脂肪,然后通过自身的新陈代谢排出体外,对瘦后背和肩膀有一定的帮助 。

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