健身牛肉怎么做 健身牛肉如何吃

【健身牛肉怎么做 健身牛肉如何吃】

健身牛肉怎么做 健身牛肉如何吃

文章插图
1、食材:牛肉1000g、八角2粒、桂皮一块、姜3大片、花椒20粒、香叶2片、盐适量(5-8g)、料酒30ml(2勺) 。
2、把买来的牛腱子洗净(根据个人情况可以选择切不切大块) , 冷水下锅加姜片煮开,捞起后把牛肉和锅冲洗一遍 。
3、把牛肉放回干净的锅,倒入清水没过牛腱子肉,接着放入所有调料 。
4、煮开后撇去浮沫,然后转小火,(撇去浮沫后再盖锅盖)盖上锅盖煮一个半小时,关火后让牛腱子继续在锅里浸泡闷半小时左右 。
5、吃的时候来切片即可 。如果天气热那就放冰箱里冷藏 。
6、健身的话每次切肉的时候煮一些蔬菜一起,营养更均衡 。

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