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女性总是背痛是啥原因
确切地说背痛不是一种病， 而是一种症状， 是一种从腰背部脊柱开始， 涉及骨骼、关节、肌肉、神经、肌腱、韧带等， 继而放射到臀部、四肢的疼痛 。 不同年龄段女性背痛的原因有所区别 。
1、月经：年轻女性经期会产生轻微的背部肌肉疼痛， 特别是在腰椎部， 但大多会随着月经周期的结束而自然消失 。 这和经期情绪变化、激素水平改变有关 。 建议经期不要给自己太大压力、多休息 。 如果实在很疼， 每月可服适量止疼药 。
2、骨质疏松：这是引发背痛的第一大诱因 。 由于女性骨骼比男性更细更轻， 因此患骨质疏松的几率更大 。 一旦骨质疏松， 脊柱的厚度会变化、个子变矮、受力也会出现问题， 这通常会让女性的背痛来得更早且持续时间更长 。 因此， 女人从年轻时就要坚持运动、及时补钙、多晒太阳， 适时补充雌激素 。 如果实在严重， 就要采用适当的药物治疗、辅助理疗等手段缓解症状 。
3、胸部太大：过大的乳房会影响正常的脊柱生理曲度和受力点， “过重”的乳房让脊柱发生变化， 因此， 胸部大的女性一定要戴合适的胸罩， 运动时最好穿束身胸罩， 减轻背部负担 。
4、怀孕：怀孕之后， 孕妇腹部肌肉支撑的力量降低， 脊椎必须承受更多的压力 。 同时， 坐姿不对、激素水平变化等原因还会导致关节出现松动 。 这种背疼会随着孩子的出生而消失 。 因此， 孕妇要控制好体重， 避免弯腰、扭腰、搬重物， 避免久坐、久站 。
5、久坐不动：办公室女性每天坐着的时间几乎超过7小时， 腰背疼痛成了通玻长时间保持一个姿势会让腰肌功能逐日萎缩， 让间盘内的压力增高 。 平时尽量穿平底鞋， 游泳散步都能有助于舒缓症状 。
6、家务劳动：女性做家务时总是弯着腰， 扫地、拖地时常常一侧用力， 这样很容易让背部承受更多压力 。 建议做一会家务一定要休息下， 同一种动作别持续太久 。
7、疾病：背痛可能也是一些疾病的表现， 比如纤维肌瘤、腰椎间盘突出、腰椎退行性改变、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨转移后都可能会背疼 。 急性疼痛一般4周内可以恢复， 如果超过这个时间， 最好及时去医院做相关检查， 尽早确诊病情， 进行治疗 。
背痛该怎么办
1、在椅子后面放个靠垫， 会减轻腰部的压力， 感觉不舒服时就换个姿势坐 。 伸伸懒腰， 松弛一下脊柱， 畅通呼吸 。
2、坐一个小时就起来走走， 伸个懒腰或者站起来晃动晃动身子 。 除了跟同事沟通、上厕所之外， 你可以多去接接水， 也可以多去洗洗手 。 看自己的实际情况而定， 多走动有助于身体压力平衡 。
3、早起或者睡觉前运动个10分钟左右， 可以跑跑步、跳跳绳或者做些俯卧撑、仰卧起坐， 或者做些简单的瑜伽动作 。
4、午饭后不要马上就坐下， 而是四处走走， 放松一下 。
5、白领朋友们回到家里， 应该都会选择窝在沙发里拿着遥控器看电视 。 其实这样的做法是不健康的， 因为在公司里坐着办公等了一白天， 晚上回家要是再不运动一下， 体质会渐渐的下降 。 大家可以选择把电视的遥控器放远一些， 然后在换频道时， 起身手动去调， 这样就可以起到背部甚至全身运动的效果 。
6、不妨每隔一段时间， 左右摇动双腿五分钟， 可改善下肢循环， 舒缓膝腿、腰部的僵硬 。 站着把脚伸直， 把脚尖往上往内翘， 使整只脚的背后经络感觉酸痛， 使脚的循环逐步变好 。
7、可以为自己准备一套颈背按摩垫， 定期为自己的身体放松一下， 女人对自己要好一点哦 。 下面这款是小编为你选择的， 看看适不适合你啊 。
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