文章插图
女人性冷淡怎么办？
1、饮食调理
韭菜、胡萝卜、狗肉、羊肉、雀肉、雀蛋、河虾、鲨鱼、甲鱼、乌贼蛋、蜂王浆等具有补肾强欲功效的食物宜多吃 。
2、穴位按摩
患者仰卧 ， 术者用手掌顺、逆时针摩小腹部 ， 各30次 。 点按气海、关元、足三里、三阴交穴各1分钟 。 俯卧位 ， 术者一指禅按肾俞、心俞、肝俞、命门穴各1分钟 。 掌揉左或右侧背部京门穴下方5~10分钟 。 再仰卧 ， 术者以两手四指自患者内上方阴廉、五星穴处 ， 自上而下揉捏 ， 经阴包至膝下阴陵泉穴处止 ， 反复3~5遍 。
3、信任男人
精神分析学派强调潜意识的心理冲突 ， 他们认为有一部分性高潮缺乏植根于童年的创伤性经历 。 比如破裂家庭中成长的女孩子 ， 如果她对父亲的残酷无情和母亲的辛酸悲痛印象很深 ， 便会形成对男人的恐惧和不信任 ， 成年结婚以后 ， 尽管爱自己的丈夫 ， 潜意识中对男人的恐惧和不信任感仍会妨碍她达到性高潮 。
4、积极沟通缓解性冷淡
对于心理有创伤或精神上有顾虑的妻子 ， 丈夫应该耐心地引导妻子 ， 帮助其消除顾虑 。 如果女性性知识缺乏导致的压力和不和谐 ， 夫妻双方应该积极沟通 ， 学习性知识 ， 互相了解对方的性心理和性需求 ， 在双方都同意的前提下积极探索和尝试 ， 学会欣赏和赞美对方 。 进行性生活要细致、耐心而温柔 ， 前戏更充分 ， 促进性和谐 。
几招保健操帮你唤醒性身体欲望
1、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要 。 半蹲 ， 两膝微屈 ， 两足分开6O厘米左右 ， 两手叉腰 。 吸气 ， 将骨盆前推；呼气 ， 将骨盆拉回 ， 同时臀部尽量向后撅起 。 反复做1O次 。
2、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件 。 仰卧 ， 两腿屈曲 ， 两手抱膝 ， 将膝盖拉向胸部 ， 稍用力 ， 使两手略感颤抖 ， 然后慢慢放松 。 接着伸展髋关节 ， 尽力使两腿伸直放平 。 再收腿屈髋关节 ， 使膝部靠胸 。 反复做5次 。 最后 ， 两手平放体侧 ， 两腿伸直上举5次 ， 或左右腿分别上举5次 。
3、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群 。 运动躯干、大腿时 ， 腹压作用于阴道 ， 产生快感 ， 同时阴道口开张 ， 利于局部气血通畅 。 坐姿 ， 两手后撑 ， 左腿屈立 ， 右腿屈膝外展 ， 平放垫上 。 提臀 ， 左腿外展 ， 略伸直；放下臀部 ， 换右腿做相同动作 。 反复做5次 。
【几招保健操帮你唤醒性身体欲望】4、按摩练习
仰卧 ， 屈腿 ， 两膝分开 ， 足底相对 ， 用手从膝盖向大腿根部按摩 ， 到腿根后再由下而上按摩 。 按摩时吸气 ， 手返回膝盖时呼气 。 反复做5次 。 按摩时要放松 ， 注意体验动作所产生的全身性性舒适感 。
5、挤压外阴练习
可使臀部和大腿健美 ， 肌肉富有弹性 。 俯卧 ， 上肢侧展平放 ， 右腿伸直 ， 左腿屈膝架在右腿上 ， 足背绷直 ， 左膝尽量触地 。 扭搓髋部 ， 然后髋、腹不动 ， 维持1O秒钟 。 再左腿在下、右腿在上做相同动作 。 越用力扭搓 ， 阴道口及阴唇受的压力越大 。 左右腿各重复3次 。 由于大腿的挤压和放松 ， 外阴部的血液会骤然减少和增加 ， 外阴部即感到松弛舒适 。
6、开张练习
可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉 。 仰卧、屈膝 ， 分开大腿 ， 轻轻分开阴唇 ， 手放到大腿上 ， 再移至腿根 ， 同时尽量屈髋屈膝 ， 再慢慢伸直大腿 。 感觉非常舒适 。 仰卧 ， 两腿分开 ， 微屈 。 左手放在左下腹部 ， 肩胛放松 ， 大腿内侧肌肉有紧张感 。 膝部缓慢地做划圈运动 ， 大腿内侧出现快感 。 有这种感觉时 ， 将注意力集中到耻骨隆突处 ， 并上挺耻骨 ， 但臀部不离垫 。
推荐阅读
- 11个小方法帮你抵制衰老
- 还在用过时聊天话术和妹子聊？学会这几招让她主动撩你！
- 朋友介绍的女生不知道怎么聊？这些方法能帮你！
- 【养生常识】秋季七款保健食谱 帮你有效活血补肾
- 【养生知识】秋季三款健康食谱 帮你去秋燥健康度秋
- 健康生活帮你远离癌症 保持健康的体重
- 按摩三大抗老穴位帮你抗衰老 迎香穴攒竹穴养老穴
- 怎么把女生聊成女朋友？学会这几招，轻松俘获妹子的心
- 科学吃大蒜帮你预防癌症 捣碎吃有保健作用
- 宝宝爱和你对着干？教你几招！