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1. 边听歌边睡觉好吗选择舒缓助眠的音乐听有助眠的好处 。
在十九世纪初期 ， 音乐就已经被用来促进病人的睡眠，舒缓的音乐确实有利于疲劳的缓解以及情绪的放松，可以促进入眠和提高睡眠质量，而且失眠患者聆听适合的音乐，确实可减少安眠药及镇定剂的使用，但音乐节拍都略等于 ， 人类心跳的速率，节奏太快或太慢的音乐都不适於用来促进睡眠；节奏太快会让人紧张 ， 太慢则会令人产生悬疑感 。
建议选择那些特有的旋律与节奏的音乐，能使人的血压降低，基础代谢和呼吸的速度减慢，使人在受到压力时所产生的生理反应较为温和，对助眠更好 。
否则睡前听一些欢快的音乐，反而使得音乐产生的振动与体内器官产生共振，让人体分泌一种生理活性物质，调节血液流动和神经，让人更富有活力、朝气蓬勃，从而失眠 。
2. 睡觉时听什么歌好一般睡觉时 ， 适合放一些轻柔的曲目，音量尽量控制在40分贝以下，建议听一些“巴洛克时期”的乐曲，都能取得不错的效果 。
巴洛克音乐的旋律富有表现力，效果宏大，雄伟、庄重，表现形式为“通奏低音” 。巴洛克音乐每分钟约60拍，与我们人类的脉搏与呼吸频率大致相同 ， 使我们的脉搏和呼吸在这一节拍上趋于中和与稳定 。
巴洛克音乐的低振幅、低频率又可以诱发与增强我们大脑中的α波，促进脑内吗啡的分泌，使大脑进入一种轻松的状态，无论是学习、记忆还是睡眠都能起到帮助作用，从而大大提高大脑的效率 。
3. 睡觉时可以戴耳机听歌吗不可以 。
睡觉听歌最好公放，因为无论是入耳式耳机还是耳塞式耳机，在佩戴听音乐时 ， 都堵塞耳道，是耳道形成一个相对密闭的空间 ， 容易对耳朵造成刺激，并产生伤害 。
4. 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害1、耳朵内细菌增多【边听歌边睡觉好吗 戴耳机听歌睡觉对身体有什么危害】 佩戴耳机时间超过1小时 ， 耳道内的细菌数量会使佩戴前的数十倍，如果是佩戴一整晚睡觉，则数量更惊人，容易使耳朵出现细菌等感染现象 。
2、伤害鼓膜佩戴耳机，声音汇聚到中耳鼓膜上时能量还是比较客观的，会一直因其鼓膜震动，如果你晚上睡觉，声音开得比较大时 ， 你却无意中睡着了，虽然大脑降低了听觉刺激的反应，一夜过去了，可能都没能吵醒你，但是，大音量的声音、高能量的声波一直作用鼓膜上 ， 对鼓膜本身就会造成伤害，可能一次两次感觉不到变化，如果长期以往，你会非常明显的感觉到自己的听力下降，尤其是对声音的细节，感知降低的会更明显 。
强烈反对睡眠时佩戴耳机听音乐，尤其是听一些节奏较快的音乐，不但对睡眠没有帮助，还会损伤听力！
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