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应该没有您想象中那么可怕 ， 不要有太大的心理压力 。引起白发和脱发的原因主要是：
1.白发主要与精神因素有关 ， 据临床观察约占50％ 。因为工作、应试等因素，长期的精神紧张及神经衰弱 ， 过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛，不能充分传送营养，从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍，色素减少，故出现白发 。其它如长期偏食挑食、饮食单调，或患有慢性病等，都可引起 。
2.男性秃发又称早秃或脂溢性秃发，其病因至今尚未完全明了，但遗传、雄性激素增高等被认为是起主要作用的因素 。雄性激素能抑制毛发生长，并能促进皮脂腺的发育，促进皮脂腺的分泌 。皮脂腺分泌通过毛囊 ， 若过量积聚，造成毛发根部的机械压迫，影响毛发生长，导致毛发脱落 。
另外 ， 白发与脱发之间并无明显关系 。但精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经功能紊乱 ， 皮肤血管神经功能失调 ， 使头发营养障碍是二者不可忽视的共同点 。
【最近头发老是掉的很厉害啊 。。。。。是那些方面才导致这样的呢？饮食上需要注意些什么吗？】 治疗上，首先要做到精神愉快 ， 生活上有规律，使血管神经调节处于正常状态 。第二，要坚持梳头，增加血液循环，还应注意膳食营养平衡，多吃五谷杂粮及含维生素多的食物，少食甜、油、辣食物，少饮酒 。第三，可每晚睡前食炒黑豆半两 ， 黑芝麻一汤匙，一起食用，每日一次，有乌发、润发、生发的功效 。
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