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蒸红枣
功效：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 。 其中维生素C的含量在果品中名列前茅 。 并且干枣皮十分硬 ， 并不适合脾胃虚弱的人吃 ， 鲜枣更不宜多吃 。 蒸枣更容易消费 ， 十分适合脾胃虚弱的人 。
食材：大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个 。
做法：
1）将红枣对半切开 ， 山药切丁；
2）枸杞洗净备用 ， 鸡蛋打碎；
3）将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合 ， 加入凉水隔着蒸；
4）慢火蒸20分钟即可食用 。
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柚子蒸着吃
功效：柚 子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效 ， 能促进食欲、治疗消化不良等症 ， 理气散结 。 柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质 ， 这些可降低血液循环的粘稠度 ， 减少血栓的形成 ， 有效预防中老年人中风的发生 。 所以加柚子皮一起蒸着吃 ， 才是最好的吃法 。 蒸着吃的袖子还是减肥良品哦~
食材：有着适量、蜜糖适量
做法：
1）将柚子自顶部平削（不要丢掉）；
2）挖去果肉 ， 柚子皮最好是完整的 ， 去籽留用；
3）把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中；
【水果做熟了吃 功效会更加神奇更有营养】4）隔水蒸15-20分钟 ， 即可出锅食用（另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗 ， 去蜡） 。
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