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月饼是中秋节比较流行的一种传统美食，它的吃法比较多，口味丰富 ， 有甜味的也有咸味的，很多人都喜欢吃 。但是月饼主要是用面粉、猪油以及白糖制作的，热量比较高，一个月饼的热量相当于3块披萨的热量 ， 或者相当于2个蛋挞的热量 。
一个月饼的热量相当于几块披萨的热量 这取决于月饼的类型 。例如 ， 一块冰莲子月饼含有983卡路里，相当于三块比萨饼 。
每100克月饼的热量是421千卡 。不同种类的月饼的热量不同 。根据最常见的月饼，每100克月饼含有421卡路里 。月饼主要分为两部分，一是月饼皮，另一部分是月饼馅 。
莲花月饼含有716卡路里，相当于五个炸鸡腿；一块冰莲子月饼含有983卡路里，相当于三块比萨饼；一块双春莲子月饼含有860卡路里，相当于两份椰奶饭；红豆月饼含有825卡路里 ， 相当于两个圣代 。
一个月饼热量相当于几个蛋挞 大概2个蛋挞的热量 。
每100克普通月饼的热量约为400千卡，100克中型月饼的热约为400-600千卡 ， 蛋挞的热约100克，热约为300千卡 ， 相当于一碗米饭 。这是一种高卡路里的食物 。如果你吃了三个蛋挞，你需要慢跑一小时来消耗这些热量 。
从以上数据可以看出，一个月饼的热量几乎等于两个蛋挞的热量 。因此，吃月饼时 ， 应适当减少主食的摄入 。
月饼怎么吃不胖 1.与新鲜蔬菜混合
月饼含有大量的糖和油，每100克可以提供成人每天20%的能量供应 。因此，最好不要每天吃超过100克的月饼 。对强烈建议以月饼为主食，辅以新鲜蔬菜和谷物，这有助于消化和控制热量摄入 。
2.喝茶
绿茶和薄荷茶可以加速糖的代谢，降低甜度 。它们非常适合做月饼 。绿茶的水温应为70℃，否则热量会损害茶叶中的维生素C和儿茶素 。根据中医理论 ， 绿茶和薄荷茶是凉的，所以胃虚弱的硒不应该喝太多 。
3.做早餐
因为月饼含有高热量 ， 所以当人们整夜睡觉后需要更多能量时，月饼是早餐的好选择 。月饼加牛奶或豆浆、蔬菜和水果并不等于中国早餐 。
4.少吃多锻炼
【一个月饼的热量相当于几块披萨的热量】最后但并非最不重要的是 ， 在中秋节期间避免发胖的最有效方法是少吃月饼，多锻炼 。在为期三天的节日期间，许多文化活动在全市各地举行庙会、展览、音乐会、彩灯表演和各种艺术表演 。所以，四处走走，欣赏满月和满月，与你的爱人共度夜晚是很好的 。
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