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【地瓜减肥能吃吗 减肥可以吃红薯吗】1、减肥可以吃地瓜 ， 地瓜的含糖量30%左右 。
2、减肥的患者需要对每天的进食大卡进行总量的控制，在碳水化合物方面最好是每餐吃一点粗粮、杂粮 。可以吃地瓜，也可以吃高粱、玉米、小米，这些食物的膳食纤维丰富，饱腹感强 ， 用它来代替主食的精米、精面，对患者控制饮食极为有利 。
3、在自律性不太强的情况下就可以控制住每天的进食大卡，减肥多吃地瓜饱腹感强，患者减肥的自信心容易增加 。减肥除了饮食控制以外，还要增加运动量 ， 选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跑步、跳绳、跳操、骑单车、打乒乓球、打羽毛球 。同时养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，早睡早起，每个月减肥的公斤数大约是2.5kg为宜 。
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