大暑了该怎么办

【大暑了该怎么办】

大暑了该怎么办

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1、化气生津 。大暑节气在“中伏”前后,正是酷热盛行之时 。炎热天气容易消耗人体的气津,因此有“暑天无病三分虚”的说法 。老人、儿童和体虚气弱者更难以抵御酷暑,容易出现头晕、心悸、胸闷、大量出汗等症状 。此时十分需要适时地化气生津 , 补充身体气津的亏耗,以改善症状 。明代医家李时珍提出“粥与肠胃相得,最为饮食之妙 。”意思是说喝粥能健脾益气、生发胃津以补虚损 。大暑适宜喝荷叶绿豆粥、薏米百合粥、菊花粥,不仅益气生津还可清热消暑 。老人、儿童、脾胃功能虚弱的人,熬粥时还可以放些淮山药、茯苓等,健脾胃的效果会更好 。日常饮食应注意多食用清淡滋阴的食物 , 如莲藕、蜂蜜、大枣、鸡蛋、木耳、豆浆等 。
2、化湿除烦 。大暑时节气温高、湿气大,多出现闷热桑拿天 。中医认为湿为阴邪,其性趋下,重浊黏滞,阻遏气机 。胸中气机不展,人就容易心生烦满,此时可以用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰、艾叶等微微水煎,并用它来泡澡 。这些都是气味芳香的植物,不仅可以醒神除烦,还可祛湿解表(过敏体质的人慎用) 。同时,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜等苦味食物,不仅可以开胃,还可醒脑,使人产生轻松的感觉,从而起到祛湿除烦的作用 。

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