文章插图
1、玉米：高直链淀粉的玉米，淀粉含抗性淀粉高达60%，吃玉米不仅很有饱腹感，而且能减少对热量的吸收 。
2、香蕉：含有较多抗性淀粉，而且可直接生吃 。
3、红薯：不仅营养价值高，而且含有的抗性淀粉含量也比较高 。常吃红薯具有较强的饱腹感，能够帮助减少对热量的吸收 。
4、土豆：含有较多抗性淀粉的食物，饱腹感比较强 。
【抗性淀粉的食物 哪些食物放凉后抗性淀粉增加】5、燕麦：含有的抗性淀粉比较多 。不仅如此 ， 燕麦含有丰富的B1、B2、叶酸等 。
推荐阅读
- 孕期家里进蜈蚣有什么预兆 孕期家里进蜈蚣的预兆
- 关于静的诗句
- 控油清爽的护肤品有哪些？夏季控油清爽护肤品推荐
- 简单好做的家常菜
- 豌豆的热量高吗 豌豆的热量是多少
- 咖喱的热量高吗 咖喱的热量是多少
- 曾经以为 我的心不会再疼了
- 红糖的热量高吗 红糖是高热量食物吗
- 重庆周边旅游攻略 重庆周边有什么好玩的地方
- 在婚姻的路途中好像有点累了