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【健康知识】秋季中医养生的4个关键词

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【健康知识】秋季中医养生的4个关键词

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秋季养生关键词一、防风
秋高气爽 ， 八、九月份之后 ， 昼夜温差慢慢加大 ， 白天气温虽然高企不下 ， 到了夜晚却已是凉风习习 。 因此 ， 在秋季到来之时 ， 防风工作很重要 。
夏季贪凉 ， 很多人喜欢睡凉席、长时间开空调 ， 身体在这样的环境下已慢慢适应 。 季节变化悄然无声 ， 很多时候当我们察觉的时候 ， 秋风已对身体有了侵害 。 一些慢性风湿病、关节炎等 ， 都与气候变化、秋风侵害有关系 。
秋季养生关键词二、去燥
秋燥 ， 是我们的身体在秋季最明显的变化 。 身体温度高、唇干口渴、心情烦躁、食欲不振 ， 都跟秋燥有直接的关系 。
秋燥最主要的原因是雨水逐渐减少 ， 空气变得干燥 ， 人体内的火气变大而引起的 。 如果体内火气得不到很好的疏散 ， 人就会上火 ， 严重的时候还会引起其他疾病 。 在秋季多吃梨可有效解决秋燥的问题 ， 还可以多喝一点蜂蜜水 ， 补充维生素 。
秋季养生关键词三、补菌
肠胃问题 ， 也是秋天的季节病之一 。 夏日喜食凉食冷饮 ， 我们的胃肠逐渐适应了高温季节的饮食习惯 。 秋天气温转凉之时 ， 稍有不慎就很容易拉肚子 。
一般人来说 ， 肠胃问题与内部的菌群平衡失调有很大关系 。 因此在这个时候适当补充肠道有益菌 ， 可有效缓解肠胃秋季问题 。 味全活性乳酸菌饮品每百毫升含300亿个活性乳酸菌 ， 每餐过后饮用一百毫升味全乳酸菌 ， 可保肠胃安然度过夏秋之交 。
【健康知识】秋季中医养生的4个关键词

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秋季养生关键词四、戒寒
入秋以后 ， 虽然白天依旧炎热 ， 但是整体来看气温逐渐转凉 ， 所以要注意戒寒凉 。
夏季夜晚睡觉很多人都不盖被子 ， 到了秋季就要改变一下 。 很多时候 ， 拉肚子是因为夜间睡觉肚子着凉所致 。 对于一些有旧疾的朋友 ， 在秋季需要特别保护 ， 不要用凉水直接冲凉 。 特别需要对女性朋友说明 ， 不要用凉水冲洗腿、脚 。
秋天患胃肠疾病主要有以下几个原因：立秋以后 ， 天气虽然清凉 ， 但是苍蝇的活力并不比夏天弱 ， 若吃了被苍蝇污染过的食物 ， 就会因胃肠道感染而发生腹泻；秋天 ， 人们的食欲增加 ， 又有大量瓜果上市 ， 一些人因暴食暴饮加重了胃肠负担 ， 导致肠胃功能紊乱；另外 ， 秋天昼夜温差大 ， 一不小心 ， 就会导致腹部着凉 ， 发生腹泻 。 而且 ， 如果胃没有养好 ， 一些有胃病的人不罕导致胃病加重 。
如何养胃：
1、保暖是首要
秋凉之后 ， 患有慢性胃炎的人 ， 要箉注意胃部保暖 ， 及时添加衣服 ， 夜晚睡觉应盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。 另外 ， 胃病患者“秋凉”一定要适度 ， 不要勉强挨冻而冻出病来 。
2、饮食要合理
【【健康知识】秋季中医养生的4个关键词】胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡素、鲜为宜 ， 做到定时定量 ， 少食多餐 。

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