第二，多听一些正能量或者是激情澎湃的歌曲 。
歌曲其实有很大的舒缓作用 。 正能量的歌曲不仅可以敲开我们封闭的心灵，同时也会缓解我们抑郁的心情 。 同时根据医学的角度里面看，激情的一些音调可以给我们的生命带来活力 。
第三，多运动 。
【怎样排解负能量 千万别小看了负能量】 其实现在很多人产生负能量的原因可能也是因为缺少运动 。 因为运动可以帮助我们调节情绪，同时改善我们的生理以及心理的状态 。 让我们的体力以及精力都能保持在一个良好的状态当中，心脏的负担也不会那么大 。 在我们日常生活中 。 可以释放的运动也有很多，例如拳击以及跑步 。
第四，旅游
当我们出去旅游的时候，我们会忘记一切的烦恼以及忧愁，因为我们看到了优美的环境 。 旅游会让我们全身心地投入到大自然当中，在优美的环境当中我们会感到非常的心旷神怡，同时我们的心情也能保持舒畅的状态 。
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