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1. 熬夜后补觉有用吗能起到一定的缓解作用 。
熬夜时交感神经一直处在紧绷的状态 ， 所以熬夜后第二天身体会十分的疲惫，这时候是需要补觉的，适当的补觉能够帮助缓解身体的疲惫感，能够减少困倦 。
但是长期熬夜对身体带来的危害补觉是不能起到作用的，所以站在健康角度着想，还是要少熬夜 。
2. 控制熬夜时间熬夜时间越久对身体的伤害就会越大，所以日常生活中还是要尽量早点睡 ， 尽量减少熬夜的时间，这样就能减少对身体的伤害 。
3. 不要久坐如果是避免不了的熬夜的话，在熬夜的时候不要久坐不动，每隔1-2个小时左右就要起来活动一下，如果长时间不动的话就会导致血液流动速度缓解，这样会导致血管内的垃圾慢慢积累，从而增加血液的粘稠度，这样对身体非常不好 。
4. 不要抽烟【熬夜后补觉有用吗 怎样减少熬夜对身体的伤害】 在熬夜的时候不要抽烟，因为香烟当中的尼古丁、焦油等成分会影响机体的内分泌以及骨骼的血液供应，如果熬夜的同时还抽烟的话就会加重对身体的伤害 。并且香烟的烟雾还会对眼睛造成刺激，很容易出现眼球红血丝的情况 。
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