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现在患颈椎病的人越来越多，不仅仅是中老年人会患颈椎病 ， 很多年轻人也容易出现颈椎病，因为很多人每天都是坐在电脑面前，时间久了就容易患颈椎病 ， 颈椎病一旦发作就会很难受 ， 而且还会有各种并发症，最常见的就是头晕无力，那颈椎病怎么治疗？下面较大家做一下缓解颈椎的颈椎操
【颈椎病怎么治疗？缓解颈椎的颈椎操】1、颈椎操做法
（1）坐在桌子后 ， 手掌托住下巴 。从1数到10，手掌尽可能地按压下巴 。每做3次，休息一次 。
（2）站直或坐直，慢慢向右转头，从1数到10，最大限度向后转 。然后向左转头 ， 再从1数到10 。接着慢慢抬头，直至下巴贴近前胸，再慢慢向后仰头 。每个方向需转动10次 。
（3）站直或坐直，头贴向左肩，右手掌底部靠在耳朵上方 。手掌微微用力按压头部，再将头摆正 。反方向做法相同 。每个方向5秒钟做3次 。
（4）双手抱头，将头低下，再战胜双手的阻力抬起，每5秒钟做3次 。
（5）努力抬起肩，达到能触碰到耳朵的高度，重复6至8次 。
2、颈椎病要注意
（1）颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合 。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态 。
（2）已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量 ， 适当休息 。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且 ， 最好能够卧床休息 。
（3）.颈椎病患者在工作中应该避免长时间吹空调,电风扇.由于颈椎病的发病是多种因素共同作用的结果，寒冷和潮湿容易加重颈椎病的症状 。
（4）选择合适的枕头，合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义 。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右 。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲 。
（5）防止外伤与落枕 ， 平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤 ， 使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病 。
（6）颈椎病患者应当避免参加重体力劳动,提取重物等等,平常应当注意保护颈部 ， 防止其受伤 。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎 ， 从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力 。
（7）加强颈部的锻炼，加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展 。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰 。
（8）搓脚掌有利治?。?双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区 。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病 。
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