【健身这事儿千万不能太拼！】骨质疏松是指随着年龄的增长 ， 骨骼成分不断丧失而造成的 。 女性更容易患此症 ， 特别是在更年期之后 ， 骨成份的流失将进一步加快 。 患有骨质疏松的人容易骨折 ， 特别是股骨(大腿根部)骨折 ， 甚至驼背 。 骨质疏松的最有效的防治办法是在饮食中注意补钙和维生素D ， 另外加上规律的健身运动 。
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