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拉筋竟然能让你健康长寿！
在几千年前的《黄帝内经》中提到：骨正筋柔、气血自流， 筋长一寸、寿延十年 。 说到这里， 我们就知道了这个长寿动作是什么了 。 就是拉筋！
拉筋长寿的原理
人从出生到衰老筋经经过了生长到萎缩的过程， 筋经萎缩或导致骨头不正， 出现紧缩处筋脉的不通 。 容易出现四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎弯曲等现象 。 这也是为什么老年人会出现身高减少、弯腰驼背的原因 。
人体十二筋经走向和十二经络走向相同， 所以拉筋也是锻炼人体经脉 。 中医说通则不痛， 只有经脉畅通， 身体才不会出现病痛 。 另外， 拉筋有助于打通背部的督脉和膀胱经 。 督脉是全身“阳脉之海”， 督脉通则肾气足， 肾是先天之本， 精髓之源， 肾功能强， 阳气足， 则人的精力旺盛， 寿命延长 。 而且， 拉筋还是诊断疾病的方法， 如果腿内侧的肝经， 脾经， 胃经不通， 则表示身体有问题， 需要检查治疗 。
为什么会缩筋
人从出生到衰老， 身体的筋经， 在不停的改变 。 筋经的萎缩是导致人体病痛的一个原因， 那么为什么出现筋经萎缩呢？
1、衰老导致筋缩
衰老是人不可避免的一个问题， 一般随着年龄的增长， 筋经将出现纤维化、粘连和肿胀， 这样就导致了老年的筋经萎缩 。
2、长期不运动导致筋缩
【拉筋竟然能让你健康长寿！】现在生活条件好， 工作内容也和古代出现巨大差异 。 现代人上班以坐班为主要方式， 并且疏于运动， 长期如此导致身体筋经得不到锻炼， 出现筋缩， 导致疾病 。 另外， 现代人的交通方式众多， 也不再多走路， 这更加重了不运动的现象 。
3、外伤和不良行为导致筋缩
一些意外伤及人体骨骼， 导致筋经受损， 虽然经过治疗， 但因为存在伤害， 导致筋经不能再继续生长或不能够拉伸， 导致筋缩 。
过度劳累和运动前没有拉伸筋骨， 也会造成筋经受损， 在后期筋经不能得到拉伸， 最终导致筋缩 。
拉筋运动有哪些
其实拉筋不必刻意去做， 很多运动中都有助于拉筋 。 瑜伽可以锻炼身体的柔韧性， 在做瑜伽的同时也是在拉筋， 只是瑜伽更注重运动和呼吸的配合跳舞也有助于拉筋 。 跳舞是一项全身运动， 其更注重于身体的协调和优美 。
如果我们想在运动量少的情况下更好的拉筋， 那么只需要单独的做拉筋动作就可以 。 膀胱经是人体的排毒经脉， 是也是人体抵御寒气的一个屏障， 膀胱经通， 寒气则难以入侵， 体内排毒顺畅， 减少体内毒素堆积， 身体更健康长寿 。 再有， 多拉腿部筋经， 有利于改善腿内侧的肝经， 脾经和胃经 。 这三条筋脉通， 则身体通畅， 肾功能强， 身体畅通 。
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