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【养生知识】中医四秘方排清毒素

养生健康小知识

秋季天气干燥 ， 让人的火气节节上升 ， 特别是女性朋友们 ， 如果体内积累毒素太多 ， 会影响女性的身体健康 ， 而且面容也会变差 ， 所以排毒成了女性秋季的必修课 。 那么在秋季怎样才能排清毒素呢?下面介绍中医四个秘方及排毒饮食 ， 一起来看看 。
一、中医排毒四秘方
1、泻火通便排毒法：是最直接、最有效的人体排毒法 。 用于素体火旺 ， 大便秘结 ， 烦躁易怒 ， 头痛、牙痛、咽喉肿痛 ， 易感冒之人 。

【养生知识】中医四秘方排清毒素

文章插图

代表方药：为防风通圣丸 。 由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗语有云“有病没病 ， 防风通圣” 。
生活中保持大便通畅 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 。
2、利尿祛湿排毒法：平素喜食厚味 ， 易生湿化浊 ， 水湿内停 ， 痰饮渐生 ， 日久成毒 。 表现为面黄而肿 ， 头晕目眩 ， 身重懒动 ， 小便不利等 。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术) 。 古书中有记载“神农尝百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。 由此看来 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
【【养生知识】中医四秘方排清毒素】食疗以多饮水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等 。
3、发汗排毒法：早在夏、商、周时代 ， 我们的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯 ， 后来盛行温泉沐浴 ， 实质上就是在清洁皮肤的基础上 ， 促进皮肤血液循环 ， 通过发汗来排毒 。
《内经》、《难经》已有内病外治之法 ， 也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路 。
4、饮食排毒法：现代中医认为 ， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物 ， 是排除体内毒素的一种有效方法 ， 如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热 ， 熟食性温可补中气 ， 味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性 ， 从而将积聚在细胞中的毒素溶解 ， 然后排出体外 。
二、排毒的食物
1、黄瓜
味甘 ， 性平 ， 又称青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原产于印度 ， 具有明显的清热解毒、生津止渴功效 。 现代医学认为 ， 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生 素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 ， 同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分 ， 是难得的排毒养颜食品 。 黄瓜所含的黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。 维生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌肤 ， 保持肌肤弹性 ， 抑制黑色素的形成 。 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ， 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益 。 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黄瓜有助于化解炎症 。
2、荔枝
味甘、酸 ， 性温 ， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效 。 李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝 ， 补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝 甘温而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心营 ， 养肝血 ， 果中美品 ， 鲜者尤佳 。 ”现代医学认为 ， 荔枝含维生素A、B1、C ， 还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素 。 现代医学研究证明 ， 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用 ， 是排毒养颜的理想水果 。
3、木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。 古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。 木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分 ， 被誉为“素中之荤” 。 木耳中所含的一种植物胶质 ， 有较强的吸附力 ， 可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附 ， 再排出体外 ， 从而起到排毒清胃的作用 。

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