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1.通常来说，一些热量不高的食物 ， 可以避免我们摄入大量的热量 ， 而这样的食物，当然可以成为我们日常饮食的首选 。
2.小编推荐的食物是以下几种： 地瓜，富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动，把我们体内的毒素排出体外 ， 还可以减轻宿便 。
3.作为减肥食品 ， 可以将地瓜水煮，也可以烤着吃，味道甜美，这是一种吃不腻的食物 ， 也可以减轻我们对减肥忌口的痛苦 。
4. 芹菜，和地瓜一样，富含纤维素，同时芹菜也是蔬菜中含有最多纤维的食物，它的作用和地瓜类似，可助消化和排毒素，它也可以抑制肠内出现致癌物质 。
5.最值得称赞的是，经常吃芹菜不仅可帮助减肥，还能预防结肠癌 。
6. 苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子和毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿 。
7.慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高，52大卡/100克 。
8. 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加 ， 藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收 。
9.它含有丰富的维他命C ， 大约一颗葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤 。
10.重要的是它含糖少 ， 减肥时适合用来补充维他命C 。
11. 蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄?。俳ξ溉涠?。
12.而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材 。
13. 菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话 ， 容易造成胃壁受伤，在饭后吃比较不会伤胃 。
14. 香蕉含有丰富食物纤维 ， 维他命A，钾质等，所以有很好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能 。
15.对于常便秘、肌肤干燥的人而言，香蕉瘦身又美容 。
16.以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力 。
【吃什么减肥比较快】17.而且香蕉很有饱足感 ， 只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低 。
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